Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

Η καινούρια αγωνιστική χρονιά είναι και επίσημα προ των πυλών. Αυτή την Κυριακή θα τρέξω τον πρώτου φετινό αγώνα στη Φιλοθέη (αγώνας δρόμου 10χλμ). Πέρσι έκανα πάρα πολλά μέσα στη χρονιά, φέτος λέω να κάνω και κάτι παραπάνω.

Ανάμεσα στους μεγάλους στόχους, το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Διάθλου (13 Απριλίου Powerman Holland) και στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου (7 Σεπτεμβρίου Powerman Zofingen) λέω να δοκιμάσω τις δυνάμεις μου και στην “μεγαλύτερη” απόσταση του τριάθλου, το Ironman.

Έτσι, στις 6 Ιουλίου στη Φρανκφούρτη της Γερμανίας θα συμμετάσχω στο Ironman Frankfurt κατά κύριο λόγο για την εμπειρία του αγωνίσματος και από εκεί και πέρα με το καλό και για μια καλή επίδοση. Αν χωράει ένα Ironman ανάμεσα σε δυο Powerman μέσα στην ίδια χρονιά … θα το δείξει η χρονιά. Έτσι κι αλλιώς τις δυνάμεις μου θα τις μετρήσω στο δρόμο… αλλά τουλάχιστον θα προσπαθήσω να εκπληρώσω τις προσδοκίες.

Προφανώς, με αυτούς τους τρεις μεγάλους και δύσκολος αγώνες στο πρόγραμμα, δεν υπάρχουν πολλά περιθώρια για επιπλέον “κορυφώσεις”, αλλά επειδή έτσι κι αλλιώς θέλω και μου αρέσει να συμμετέχω και να αγωνίζομαι, θα μπώ και σε αρκετούς ακόμα αγώνες εντός των τειχών.

Αναλυτικά, ολόκληρο το αγωνιστικό μου πρόγραμμα, μπορείτε να το δείτε εδώ:
http://www.duathlon.gr/?page_id=1875

Το “Long Tour 2014 ξεκινάει” !

Χορηγοί – Υποστηρικτές – Συνεργάτες

Αρωγοί στην προσπάθεια μου είναι οι χορηγοί μου σε εξοπλισμό PEARL iZUMi (Τριαθλητική Ένδυση), Garmin (Ρολόι GPS/Παλμογράφος), High5 (ενεργειακά τζελ, μπάρες, ποτά), XEndurance (συμπληρώματα πολυβιταμινών).

Ειδικές ευχαριστίες στις συνεργάτες μου εταιρίες adidas (που με προμηθεύει ειδική δρομική ένδυση) και στην εταιρία Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ (που με προμηθεύει ποδηλατικό εξοπλισμό GIRO, SHIMANO, SCOTT)

Βεβαίως μέγας χορηγός για τα υπόλοιπα έξοδα της χρονιάς παραμένει η δουλειά μου, στο www.RunningNews.gr. Ξεχωριστός και ιδιαίτερος χορηγός επικοινωνίας της προσπάθειας όλης της χρονιάς θα είναι η καθαρά τριαθλητική ιστοσελίδα www.trinews.gr .

Εννοείται κάθε επιπλέον βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη και αν υπάρχει ενδιαφέρον για άλλου είδους χορηγίες είμαι πάντα ανοιχτός σε προτάσεις

Δεν μπορώ να μην κάνω ιδιαίτερη αναφορά στους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα μου και αυτή τη χρονιά. Την ομάδα των συνεργατών μου αποτελούν οι Βασίλης Κρομμύδας (προπονητής), Χαρά Σκουλαρίκη (Διαιτολόγος), Τάσος Μαργαρίτης (Φυσιοθεραπευτής)

Να μην ξεχάσω να αναφερθώ και στα σωματεία για τα οποία αγωνίζομαι επίσημα εντός συνόρων και με βοηθούν όπως μπορούν, Θησέας Ζωγράφου (Τρίαθλο/Διαθλο/Ποδηλασία) και Ιλισός Αθηνών (Στίβος), καθώς και στην Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, που με καλύπτει στα τυπικά θέματα δηλώσεων στις διεθνείς διοργανώσεις.

Έστω και κάπως πιο χαλαρά “βγήκα εκεί έξω” και για το 2014. Η συμμετοχή μου στο 1ο φετινό Pearl Izumi Mountain Cup ήταν καθαρά συμβολική για τον χορηγό ένδυσης μου Pearl Izumi και για μένα είχε προπονητικό χαρακτήρα. Είδα φίλους, γνωστούς και συνεργάτες και έκανα μια πολύ όμορφη βόλτα 13χλμ στο βουνό με παρέα.

Αυτή ήταν ίσως η μοναδική αγωνιστική “βόλτα” φέτος. Από Φεβρουάριο ξεκινάω κανονικά τους αγώνες στην “μεγάλη μου βόλτα” για το 2014. Περισσότερα προσεχώς …είμαι σχεδον έτοιμος για την επισημοποίηση του προγράμματος.

* Μερικές φωτογραφίες από το Κρυονέρι εδώ:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a..060f1

** Δείτε επισης και τα δεδομένα της διαδρομή μου απο το Garmin connect:
http://connect.garmin.com/activity/432953126

Αύριο (19/1) στο Κρυονέρι θα κάνω τον πρώτο μου αγώνα για το 2014 (Pearl Izumi Mountain Cup 2014, 1ος αγώνας).

Αγώνας βουνού για αρχή σεζόν? …όχι ακριβώς! Η συμμετοχή μου αυτή θα είναι “ανεπίσημη” καθώς θα έχει καθαρά υποστηρικτικό χαρακτήρα για την Pearl Izumi που είναι ο επίσημος χορηγός μου ένδυσης. Έτσι δεν έχω σκοπό να κυνηγήσω διάκριση, παρά μόνο να ευχαριστηθώ τη διαδρομή και να κάνω το μεγάλο αερόβιο τρέξιμο μου στο βουνό.

Στον αγώνα έχουν δηλώσει συμμετοχή περίπου 950 δρομείς, οπότε η παρέα θα είναι μεγάλη! Ο καιρός προβλέπεται καλός και σίγουρα θα το ευχαριστηθούμε!

Καλή αντάμωση στο Κρυονέρι!
Pearl Izumi Mountain Cup – Run like an animal!

Το 2013 πέρασε και επίσημα και είναι η ώρα να κάνω τον μίνι απολογισμό μου μπαίνοντας στο 2014. Η χρονιά που έφυγε, ήταν σίγουρα η πιο γεμάτη μου και πιστεύω ήταν  επιτυχημένη μόνο και μόνο που κατάφερα να να βγάλω σε πέρας όλο μου το φετινό αγωνιστικό πρόγραμμα χωρίς προβλήματα και να τρέξω σε όποιον αγώνα είχα εξ αρχής σχεδιάσει.

Σύνολο 19 αγώνες (ανάμεσα τους 8 πανελλήνια πρωταθλήματα) σε τρία διαφορετικά αθλήματα (9 τριαθλο/διαθλο, 3 ποδηλασία, 7 τρέξιμο/στίβος) που περιελάμβαναν και 11 ταξίδια. 4 εξ αυτών στην Ευρώπη, για διεθνείς αγώνες διάθλου (ανάμεσα τους Παγκόσμιο και Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα) και 7 ταξίδια στην ελληνική επαρχία (εκτός Αττικής).

Αν μη τι άλλο ένα ιδιαίτερα βεβαρημένο αγωνιστικό πρόγραμμα, το οποίο όμως “εξετελέσθη” με αρκετές αγωνιστικές επιτυχίες και στα πλαίσια της προπονητικής καθοδήγησης του Βασίλη Κρομμύδα. όλη τη χρονιά.

Ποιες ήταν οι αγωνιστικές στιγμές μου που ξεχωρίζω το 2013? Η διατήρηση του τίτλου του πρωταθλητή στο Δίαθλο, η συμμετοχή μου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Διάθλου (22η θέση), η νίκη μου στο τρίαθλο των Σπετσών και η συμμετοχή μου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου (16η θέση)
Αναλυτικά, όλοι οι αγώνες μου το 2013, εδώ: http://www.duathlon.gr/?page_id=1307

…και για άλλη μια φορά να μεταφέρω δημόσια και τις ευχαριστίες μου στους ανθρώπους και τις εταιρίες που με στήριξαν όλη αυτή τη δύσκολη χρονιά (αναφέρονται επίσης στο παραπάνω λινκ).

Τι θα περιλαμβάνει το μενού του 2014 ? … εξίσου ενδιαφέρονται πράγματα. Αναλυτική ενημέρωση σύντομα…

Εντωμεταξύ η προπόνηση συνεχίζεται με έντονους ρυθμούς, αν και ένα κρυωματάκι με κάνει πιο προσεκτικό. Βλέπετε την Πρωτοχρονιά βρέθηκα στο Καρπενήσι (για διακοπές ή προπόνηση όπως το δει κάνεις) και εκεί ο καιρός αποδείχθηκε πολύ επικίνδυνος. Καμία σχέση με την περίοδο του Καλοκαιριού, όπου είχα κάνει την προετοιμασία μου πριν το παγκόσμιο διάθλου.

Ως κλασικός “αμετανόητος ενδορφινομανής” έχω ήδη επιστρέψει και πάλι στην προπόνηση εδώ και μια βδομάδα. Μετά από δυο εβδομάδες μετά τον Κλασικό Μαραθώνιο κατά τις οποίες ξεκουράστηκα για τα καλά καλά, ο coach Βασίλης Κρομμύδας δε με άφησε σε ησυχία για μεγαλύτερο διάστημα. Εντελώς απροειδοποίητα μου έστειλε πρόγραμμα προπόνησης για να μου θυμίσει πως χαλάρωσα αρκετά και πρέπει να μπω σε πρόγραμμα πάλι.

Κάπως έτσι συνεχίζουμε λοιπόν κανονικά και όχι ακριβώς “από την αρχή ξανά” όπως ίσως θα έλεγα άλλες χρονιές. Τόσο το είδος της προπόνησης αυτή την περίοδο, όσο και η ψυχολογία μου μου δίνουν την αίσθηση ότι πάμε να χτίσουμε πάνω στην επιτυχημένη περσινή χρονιά για το κάτι παραπάνω στην επόμενη. Ελπίζω η αίσθηση μου αυτή να επιβεβαιωθεί.

Και επειδή οι περισσότεροι φίλοι με ρωτούν “που θα είναι ο επόμενος μου αγώνας”, αυτό που μπορώ να σας πω τώρα είναι πως στους αγώνες θα επιστρέψω από το Φεβρουάριο του 2014. Περισσότερες πληροφορίες με τη νέα χρονιά. Προς το παρόν …προπόνηση (κολύμπι) προπόνηση (ποδηλασία) προπόνηση (τρέξιμο) … και θα τα πούμε από κοντά σε κάποιες από αυτές!

* η φωτογραφία απο τη σημερινή ποδηλασία με την αδερφή μου τη Χαρά