Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

11/11/2012, 30ος Κλασικός Μαραθώνιος Αθηνών
Επίδοση 2:45:08, 35ος στη Γενική κατάταξη, 21ος στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα

Κι έτσι έτρεξα άλλον ένα Μαραθώνιο λοιπόν … κι έτσι δεν κατάφερα πάλι να εκπληρώσω τις προσδοκίες μου … κι έτσι παραμένω ηττημένος από τον Μαραθώνιο, αλλά ευτυχής γιατί τουλάχιστον μετά από όλη αυτή τη χρονιά το έκανα και αυτό. Ας τα πάρουμε από την αρχή όμως:

Ήθελα να τρέξω και στον Κλασικό Μαραθώνιο, για να δοκιμάσω τις δυνάμεις μου άλλη μια φορά φέτος, μετά από τόσους και τόσους αγώνες σε δίαθλο, τρίαθλο, τρέξιμο και ποδηλασία. Ήμουν σε καλή κατάσταση, αν όχι πλήρως προετοιμασμένος για Μαραθώνιο. Ο καιρός ήταν κάπως περίεργος, όχι ακριβώς ευνοϊκός γιατί ο Ήλιος που έβγαινε κατά διαστήματα ζέσταινε πολύ.

Προσπάθησα από την αρχή να ελέγξω όσο το δυνατόν περισσότερο το ρυθμό και με σχετικά αργό πέρασμα στα πρώτα 10χλμ (38:00) ήμουν αισιόδοξος πως βρισκόμουν σε καλό δρόμο και θα είχα δυνάμεις για το δύσκολο τέλος. Παρόμοια προσπάθησαν να ελέγξω το ρυθμό μου και στις ανηφοροκατηφόρες, αλλά εκεί ίσως θα έπρεπε να είμαι ακόμα πιο εγκρατής να να μην παρασυρθώ τόσο από τη διάθεση μου που μου έλεγε “τρέχα τρέχα”. Άλλωστε το Garmin 910XT μετά τα πρώτα 10χλμ που έπαιζα στους 160-170 παλμούς, με έδειχνε να βρίσκομαι συνεχώς στο 170-180 κάτι που για τα δικά μου δεδομένα ειναι μάλλον ψηλό. Πάραυτα εγώ αισθανόμουν πολύ άνετος και έχοντα καλή παρέα στο δρόμο με τον Γιάννη Χαμόδρακα και τον Δημήτρη Καλιακούδη παρέμενα αισιόδοξος πως ο στόχος για κάτω από 2:40 ήταν πολύ εφικτός.

Ένα σημαντικό πρόβλημα κατά μήκος της διαδρομής απεδείχθη η τροφοδοσία, καθώς τα προσωπικά μας ποτά ήταν όλα στριμωγμένα σε ένα τραπεζάκι και δεν τα παίρναμε εύκολα. Κάποιοι εθελοντές βοηθούσαν την κατάσταση, κάποιοι την κάναν ακόμα πιο δύσκολη. Αποκορύφωμα στον σταθμο του 20χλμ που αναγκάστηκα να γυρίσω ανάποδα για να πάρω το μπουκαλάκι μου το οποίο πραγματικά χρειαζόμουν και δεν είχα περιθώριο να το χάσω.

Ακόμα κι έτσι πάντως, ο δρόμος συνέχιζε με καλές προοπτικές και ακόμα και η πιο δύσκολη ανηφορα του 25ου χλμ βγήκε ελεγχόμενα. Τα κακά μαντάτα άρχισαν να έρχονται γύρω στο 28ο χλμ όπου άρχισαν τα γαργαλήματα στις γάμπες, σημάδι πως οι κράμπες ερχόντουσαν. Ήπια το ποτό μου και στο 30ο χλμ, αλλά αυτό δεν έδειξε να σώζει την κατάσταση. Στα επόμενα 1-2χλμ υπήρχαν στιγμές που πραγματικά έχανα τον έλεγχο των ποδιών μου. Στο 32οχλμ η καλή κράμπα ήρθε και σταμάτησα για λίγες διατάσεις στην άκρη του δρόμου…

Μάζεψα τα κουράγια μου και ξαναβγήκα τρέχοντας στο δρόμο εξακολουθώντας να πιστεύω πως μπορώ να σπάσω το 2:40. Συνέχισα να κατηφορίζω από την Αγία Παρασκευή, δύσκολα αλλά ακόμα γρήγορα. Μέχρι και το 37ο χλμ τουλάχιστον κράταγα το το τρέξιμο μου σε ικανοποιητικό ρυθμό, όμως εκεί στη γεφυρούλα με τα το “Πεντάγωνο”, η ανηφοροκατηφόρα με αποτελείωσε. Βγαίνοντας για τα τελευταία 4-5 χλμ είχα πλέον μείνει και επίσημα από δυνάμεις …

Όπως και να έχει, έφτασα σε άλλον έναν τερματισμό. Ο επίσημος καθαρός χρόνος μου ήταν 2:45:08, μακριά από τον στόχο του

Ήταν ένας από τους ελάχιστους αγώνες στους οποίους ένιωσα τέτοια εξάντληση τερματίζοντας. Έχω κάνει τόσα και τόσα, και αγώνες ακόμα μεγαλύτερης διάρκειας. Αλλά ένιωσα την ανάγκη να πέσω και να ξαπλώσω κάτω, κάτι που δεν το κάνω ποτέ. Δεν ξέρω αν ήταν η κούραση του αγώνα, η κούραση της χρονιάς ή η κούραση …μιας ζωής που με ξάπλωσε κάτω … το μόνο που ξέρω είναι πως πλέον χρειάζομαι μέρες να ξεκουραστώ και να αναρρώσω.

Είμαι απογοητευμένος που δεν κατάφερα να εκπληρώσω κανέναν από τους αγωνιστικούς μου στόχους. Ίσως θα πρέπει να έχω μικρότερες προσδοκίες από τον Μαραθώνιο, αφού έχω αποφασίσει να επικεντρωθώ σε άλλο άθλημα. Δεν θα σταματήσω να το παλεύω όμως κι αυτό και ελπίζω στο μέλλον να τα καταφέρω κάποια στιγμή. Το απωθημένο υπάρχει και θα υπάρχει ρε γμτ, μέχρι ….

Πάραυτα δεν μπορώ να μην είμαι ευτυχής που τουλάχιστον τερμάτισα αξιοπρεπώς και στον Κλασικό Μαραθώνιο σαν κλείσιμο μιας χρονιάς στην οποία άντεξα πολλά περισσότερα από κάθε άλλη χρονιά.

Φωτογραφίες από τον αγώνα στο facebook

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.4480234478494.2172674.1069016619

Η σχέση μου με τον Μαραθώνιο, αγωνιστικά δεν είναι αυτή που θα ήθελα. Από την πρώτη μου φορά το 2006 και ενδιάμεσα στα χρόνια που ακολούθησαν, το αγώνισμα μου πρόσφερε πολύ πόνο, δυσανάλογο με την ικανοποίηση του αγωνιστικού αποτελέσματος. Ας είναι … αυτός είναι ο Μαραθώνιος και αυτό είναι το μεγαλείο του γιατί μόνο την πορεία των ετών τελικά καταλαβαίνεις την αξία αυτών που έχεις τρέξει και την υπεραξία του αγώνα που θα κάνεις την υπέρβαση … αν τελικά τα καταφέρεις ποτέ.

Ο Μαραθώνιος είναι για τους υπομονετικούς, τους επίμονους και τους πεισματάρηδες. Δεν έχεις πολλές ευκαιρίες να τρέξεις έναν Μαραθώνιο και έχεις ακόμα λιγότερες ευκαιρίες να τρέξεις έναν μαραθώνιο σε καλή αγωνιστική κατάσταση. Δυστυχώς για διάφορους λόγους, εγώ είμαι από τις περιπτώσεις που έμπαινα σε έναν μαραθώνιο, όχι με τις καλύτερες προϋποθέσεις.

Φέτος δεν αλλάζει κάτι από αυτό στην προετοιμασία μου για τον Μαραθώνιο. Ποια προετοιμασία? Μιλάω για τον 1,5 μήνα που προπουνούμαι ξανά μετά την υπερπροσπάθεια του παγκοσμίου πρωταθλήματος διάθλου αρχές Σεπτέμβρη. Ξεκουράστηκα 2 βδομάδες τον Σεπτέμβρη και βρέθηκα πάλι στο δρόμο με στόχο μια ευκαιρία στην εκκίνηση του 30ου Κλασικού Μαραθωνίου. Άλλη μια ευκαιρία για εκείνη την μία πιθανότητα να κάνω την υπέρβαση του εαυτού μου στο αγώνισμα των αγωνισμάτων.

Η ζωή μας δεν καθορίζεται ούτε από τις επιτυχίες μας, ούτε από τις αποτυχίες μας. Η ζωή μας καθορίζεται από τις ευκαιρίες που έχουμε στο δρόμο της και κατά πόσο είμαστε σε θέση να τις αξιοποιήσουμε. Χρειάζεται δύναμη, χρειάζεται προσπάθεια, χρειάζονται πολλά για να έρθει μια επιτυχία, όμως πρώτα απ’ όλα χρειάζεται μια ευκαιρία, μια αφορμή.

Επιστροφή στην εκκίνηση του Κλασικού Μαραθωνίου την Κυριακή (11/11/2012) λοιπόν, για άλλη μια ευκαιρία και ότι γίνει… Χαμένοι Αγώνες είναι μόνο αυτοί που δεν έγιναν ποτέ…

Εδώ και λίγες μέρες αισθάνομαι ιδιαίτερα τυχερός που έχω άλλον ένα χορηγό-υποστηρικτή στις αθλητικές μου προσπάθειες. Ο λόγος για την εταιρία tRacer αποκλειστικό αντιπρόσωπο της Garmin στην Ελλάδα. Η Garmin μου παρέχει το απόλυτο εργαλείο GPS/Παλμογράφο για έλεγχο των προπονήσεων μου, το τριαθλητικό ρολόι Garmin Forerunner 910XT. Ήδη το χρησιμοποιώ σε προπονήσεις και αγώνες και είμαι πάρα πάρα πολύ ευχαριστημένος. Σύντομα σκοπεύω να γράψω και ένα αναλυτικό review για τη συσκευή. Προς το παρόν διαβάστε περισσότερα εδώ από την ιστοσελίδα της εταιρίας.

Η Garmin είναι η μεγαλύτερη εταιρία στον κόσμο σε πωλήσεις συσκευών GPS. Το 2012 συμπληρώθηκαν 100.000.000 πωλήσεις συσκευών Garmin. Διαθέτει GPS για χρήση στο αυτοκίνητο, το φορτηγό και τη μοτοσικλέτα, το σκάφος, το αεροπλάνο, φορητές συσκευές για χρήση στην πεζοπορία, το τρέξιμο, αλλά και για προπόνηση στην ποδηλασία, το τρίαθλο, την κολύμβηση και άλλα αθλήματα. Η σειρά προϊόντων Fintess της Garmin μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες τόσο του αθλητή που ξεκινάει τώρα τις προπονήσεις του και θέλει να παρακολουθεί την πρόοδο του όσο και τις αυξημένες απαιτήσεις του αθλητή που προπονείται εντατικά και χρειάζεται ένα εργαλείο που θα τον βοηθήσει να οργανώσει την προπόνηση του και θα του δώσει κίνητρο να ξεπεράσει τον εαυτό του. Μετά την προπόνηση ο αθλητής μεταφέρει όλα τα δεδομένα του στην online κοινότητα Garmin Connect για ανάλυση και αποθήκευση αλλά και για να τα μοιραστεί μέ άλλους χρήστες.

Να σημειώσω εδώ, πως η Garmin θα έχει περίπτερο στην Marathon EXPO την ερχόμενη εβδομάδα στο Ζάππειο. Αξίζει να σταθείτε λίγο από το περίπτερο και να γνωρίσετε την οικογένεια Garmin Fitness. Άλλωστε μην ξεχνάτε πως πήρε παράταση και η μεγάλη και πιο πρωτοποριακή προσφορά της χρονιάς ( Περισσότερα εδω ). Ραντεβού λοιπόν (και) με την Garmnin στον χώρο του Ζαππείου από την Πέμπτη έως και το Σάββατο. Ώρες λειτουργίας: Πέμπτη 13.00-20.00, Παρασκευή και Σάββατο 10.00-20.00

και μια φωτό προσθήκή στις 8/11/2012 απο την Εκθεση του Κλασικου Μαραθωνίου:

Την Κυριακή που μας πέρασε, 21 Οκτωβρίου, πήρα μέρος στον 26ο Βαρτζάκειο δρόμο 15χλμ στο ΣΕΦ με διαδρομή στο Φαληρικό Δέλτα. Τερμάτισα 2ος, αλλά το ποιο σημαντικό είναι πως έτρεξα όμορφα και ευχαριστήθηκα τον αγώνα μου. Είχα πολύ καιρό να τρέξω αγώνα δρόμου μεγαλύτερο από 10χλμ και να το ευχαριστηθώ έτσι.

Έχω πετύχει αρκετούς προσωπικούς στόχους στα 20 χρόνια που κάνω αγωνιστικό αθλητισμό, αλλά έχω ακόμα ένα μεγάλο απωθημένο. Θέλω να τρέξω έναν καλό Μαραθώνιο, κάτι καλύτερο από το 2:43:21 που παραμένει ατομικό μου ρεκόρ από το 2006 και έκτοτε δεν κατάφερα να βελτιώσω, χάνοντας αρκετές φορές τη μάχη με την απόσταση … ή την προπόνηση. Φέτος, παρότι έχει απόλυτα προετοιμασμένος για αυτό, αισθάνομαι πως έχω μια ευκαιρία να το καταφέρω και αυτό το 15άρι ήταν ένα πολύ ενθαρρυντικό τεστ.

Για πρώτη φορά χρησιμοποίησα πάνω στον αγώνα παλμογράφο/GPS, το καινούριο μου Garmin Forerunner 910ΧΤ και μπορώ να πω πως με καθοδήγησε μια χαρά. Από την αρχή έλεγξα τους παλμούς μου να μην ξεπερνάν τους 180 και αυτό με άφησε ξεκούραστο στο δεύτερο μισό να διατηρήσω τον ρυθμό μου και να είμαι σε θέση ακόμα και να επιταχύνω.

Ο συναγωνισμός δεν ήταν έντονος από πολλούς αθλητές, αλλά τουλάχιστον ήμασταν τρεις που τουλάχιστον τραβήξαμε ο ένας τον άλλο σε όλο τον αγώνα. Εγώ, ο Παναγιώτης Παπανδρεόπουλος και ο Γιάννης Χαμόδρακας. Νικητής ήταν ο Παναγιώτης με 53:18 κι εγώ τερμάτισα δεύτερος σε 53:26 και ο Γιάννης τρίτος σε 53:46.

Η απόσταση που μου έβγαλε το Garmin ήταν 15.560 καθώς λίγο πριν τον τερματισμό μας καθοδήγησαν και από μια λάθος στροφή με αποτέλεσμα εγώ και ο Παναγιώτης να κάνουμε 200μ παραπάνω. Ακριβώς στα 15χλμ το Garmin μου χτύπησε 51:30 πάντως. Έχει ενδιαφέρον για τους λάτρεις αυτών των καταγεγραμμένων παραμέτρων να δείτε τον αγώνα μου εδώ: http://connect.garmin.com/activity/235566844 )

Προσωπικά είμαι πολύ ευχαριστημένος γιατί έτρεξα με υπομονή και αυτοσυγκράτηση, κάτι που χρειάζομαι για τον Μαραθώνιο. Ίσως να μην πίεσα τον εαυτό μου στα όρια του σε αυτό το 15αρι, αλλά ξέρω πως στον Κλασικό Μαραθώνιο στις 11/11 ότι και να γίνει θα αναγκαστώ να πιεστώ και τουλάχιστον τότε θα το κάνω να αξίζει μέχρι το Καλλιμάρμαρο!

Περισσότερα για τον αγώνα και τα αναλυτικά αποτελέσματα εδώ:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=12639

Φωτογραφίες εδώ:

https://www.facebook.com/me…69016619

Από τα μέσα του 2012 η PEARL iZUMi με ντύνει με τον απαραίτητο εξειδικευμένο τριαθλητικό εξοπλισμό για τους αγώνες, αλλά και τις προπονήσεις μου και είμαι ευτυχής να ανακοινώσω πως αυτή η συνεργασία θα συνεχιστεί και το 2013! Νιώθω την ανάγκη να ευχαριστήσω προσωπικά τον Product Manager Κώστα Κατροδαύλη που πέρα από την επαγγελματική μας σχέση με εμπιστεύθηκε και σαν αθλητή για την προώθηση της PEARL iZUMi.

Η δουλειά μου στο χώρο του τρεξίματος μου επιτρέπει να έχω αρκετό δωρεάν υλικό σε καθαρά δρομικό εξοπλισμό, όμως δεν μπορεί να με καλύψει για τις ανάγκες μου σε δίαθλο και τρίαθλο. Στα multisports o κορυφαίος εξειδικευμένο αθλητικό εξοπλισμός ένδυσης και υπόδησης είναι επιβεβλημένος στο επίπεδο που θέλω να αγωνίζομαι και ευτυχώς η αντιπροσωπεία της PEARL iZUMi στην Ελλάδα μπορεί και με εξοπλίζει.

Ανάμεσα σε πολλά άλλα, φοράω και προτείνω ειδικά: αγωνιστικό κορμάκι PRO TRI suit, τριαθλητικά παπούτσια ποδηλασίας TRI FLY και τριαθλητικά παπούτσια τρεξίματος IsoTransition. Δείτε την πλήρη γκάμα προϊόντων στην ιστοσελίδα της εταιρίας www.pearlizumi.com

Η PEARL iZUMi είναι η κατεξοχήν εταιρία για outdoor sports και το αποδεικνύει έμπρακτα έχοντας τα κεντρικά γραφεία της τόσο στην Ευρώπη όσο και στις ΗΠΑ στην ύπαιθρο και όχι σε κάποιο αστικό κέντρο. Η έμπνευση και η εφαρμογή στην PEARL iZUMi γίνονται άμεσα με μια ματιά έξω από το παράθυρο ή μια δρασκελιά έξω από την πόρτα.

Πυρήνας των αξιών της PEARL iZUMi είναι η δημιουργία του καλύτερου αθλητικού υλικού ένδυσης και υπόδησης για τρέξιμο, ποδηλασία και τρίαθλο και για να το πετύχει αυτό ξέρει πως οι άνθρωποι της πρέπει να είναι ενσωματωμένοι στην κουλτούρα, το περιβάλλον και την κοινότητα που λατρεύει την εξοχή, τις εμπειρίες , την εναλλαγή των εποχών, την ποικιλομορφία του εδάφους και τις απαιτήσεις των αθλητών για τους οποίους φτιάχνονται αυτά τα προϊόντα.