Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

🏠 Αυτό το Σαββατοκύριακο, μένουμε σπίτι και βγαίνουμε έξω μόνο για τα απολύτως απαραίτητα ή για μια μικρή βόλτα μόνοι μας. Το τρέξιμο είναι μια ενδεδειγμένη επιλογή με βάση τις οδηγίες των αρμόδιων φορέων που ακολουθούμε πιστά. http://www.runningnews.gr/item.php?id=45316

👉 Μέχρι στιγμής τα καταφέρνουμε αρκετά καλά καθώς η πλειοψηφία εφαρμόζει τα μέτρα και ακολουθεί τους κανόνες. Σε αυτή τη μάχη όμως δεν περισσεύει κανείς και πρέπει όλοι να συμμορφωθούμε με τα μέτρα, να προφυλάξουμε τον εαυτό μας και όλους τους υπόλοιπους γύρω μας. Μπορούμε και έτσι να περάσουμε ένα καλό σαββατοκύριακο.

😎Keep Distance Running training (convid-19)
Γυμναζόμαστε στις μεγάλες αποστάσεις κρατώντας ….αποστάσεις!

👌Για να μην υπάρχουν παρεξηγήσεις και παρερμηνεύσεις των μέτρων πρόληψης ενάντια στον κοροναϊο, ξεκαθαρίστηκε χτες από την κυβέρνηση πως επιτρέπεται και μάλιστα συσταίνεται η σωματική άσκηση (και το τρέξιμο) ατομική ή μέχρι 2 άτομα, εφόσον τηρείται η απόσταση ασφαλείας του 1,5 μέτρου. Οπότε συνεχίζουμε χωρίς προβληματισμό αλλά πάντα με τη δέουσα προσοχή την προπόνηση μας σε εξωτερικούς χώρους μόνοι μας ή με έναν φίλο, αποφεύγοντας τα …κολλητηλίκια.

👉Η μεγάλη μάχη έχει ξεκινήσει, μπορεί να είμαστε ακόμα μακριά από το τέλος, αλλά πλέον μπορούμε να πούμε ότι τελείωσε η αρχή. Ενημερωνόμαστε από επίσημες πηγές, εμπιστευόμαστε τους ειδικούς και συμπεριφερόμαστε υπεύθυνα προφυλάσσοντας την υγεία όλων μας. Ο καθένας μας με τη συμπεριφορά του αποτελεί ένα μέρος της αλυσίδας προφύλαξης της κοινωνίας μας. Μην γίνεις ο αδύναμος κρίκος που θα σπάσει την αλυσίδα της υγείας. Μένουμε σπίτι όσο περισσότερο μπορούμε!

Μέρες covid-19: …και πότε θα ξανατρέξουμε σε αγώνες είπαμε;

Οι τελευταίες μέρες είναι καταιγιστικές, η επικαιρότητα στο θέμα του Κοροναϊού covid-19 αρκετά απαισιόδοξη κι εμείς μένουμε κυρίως σπίτι. Η ζωή μας έχει αλλάξει ραγδαία τις τελευταίες μέρες και αλλάζει μέρα με τη μέρα προς το χειρότερο.

Όλοι πλέον οι αγώνες Μαρτίου και Απριλίου έχουν αναβληθεί ή ματαιωθεί επίσημα και ήδη έχουν αρχίσει να ματαιώνονται και να αναβάλλονται και αγώνες του Μαΐου. Αυτός ο πρώτος γύρος με τον Κοροναϊό είναι μια πρώτη μεγάλη ήττα της ελευθερίας της σύγχρονης κοινωνίας μας και πιο συγκεκριμένα στον δικό μας τομέα μια συντριπτική ήττα της ελεύθερης μαζικής άθλησης. Αν θέλουμε λοιπόν να γυρίσουμε τούμπα αυτό το παιχνίδι, οφείλουμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση με τη σοβαρότητα που της αρμόζει.

Η αβεβαιότητα πότε και πως θα τελειώσει αυτή η κατάσταση την κάνει ακόμα χειρότερη και μας δυσκολεύει ιδιαίτερα να πάρουμε μια σαφή απάντηση στο καίριο ερώτημα που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς που τρέχουμε: Πότε θα επιστρέψουμε στους αγώνες  μας;

Αν και θεωρώ πως για τους περισσότερους που αντιλαμβανόμαστε τη σοβαρότητα της κατάστασης οι αγώνες έχουν περάσει πλέον σε δεύτερη μοίρα, από την άλλη ξέρω πολύ καλά πως είναι μια ελπίδα στον ορίζοντα που θέλουμε να κοιτάμε. Είναι αυτή η μικρή αφορμή που μας έδινε μεγαλύτερο κίνητρο πριν και μπορεί και τώρα να μας κάνει λίγο πιο αισιόδοξους τις επόμενες δύσκολες μέρες που έρχονται.

 Ήδη κάποιες μεγάλες διοργανώσει έσπευσαν να δηλώσουν άμεσα νέα ημερομηνία. Για παράδειγμα, ο Μαραθώνιος Ναυπλίου ανακοίνωσε για 17 Μαΐου, η Καλλιθέα για 31 Μαΐου και ο Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης για τις 7 Ιουνίου. Κάπου ανάμεσα λένε οι πληροφορίες ότι προγραμματίζεται και ο Ημιμαραθώνιος της Αθήνας, εάν και εφόσον όλα πάνε καλά. Και εμείς θέλουμε όλα να πάνε καλά και θέλουμε να σκεφτόμαστε αισιόδοξα έχοντας στο μυαλό μας ημερομηνίες-στόχους αγώνων.

Ας μην γελιόμαστε όμως. Δεν θα λήξει έτσι εύκολα αυτό και κυρίως δεν θα λήξει χωρίς πληγές για την κοινωνία μας. Ήδη μετράμε χαμένες ανθρώπινες ζωές και δυστυχώς αναμένεται να έχουμε κι άλλες απώλειες ενώ παράλληλα η οικονομική ζημιά που συντελείται είναι ανυπολόγιστης αξίας. Όταν τελειώσει αυτό ο κόσμος μας θα είναι εντελώς διαφορετικός απ’ότι πριν.

Όπως οι αγώνες δρόμου ήταν από τις πρώτες εκδηλώσεις που σταμάτησαν, έτσι αντίστοιχα θα είναι και από τις τελευταίες που θα ξεκινήσουν πάλι. Εντωμεταξύ, προφανώς δεν μπορούμε να περιμένουμε πως σε μια χώρα που πλέον έχουν παγώσει σχεδόν τα πάντα που αφορούν διασκέδαση και εκδηλώσεις, θα μπορέσει να διοργανωθεί μεγάλος αγώνας δρόμου ξαφνικά από το μηδέν, χωρίς ένα εύλογο χρόνο προετοιμασίας και αντίστοιχης επικοινωνίας. Εννοείται προφανώς ότι ο κοροναϊος δεν θα εξαφανιστεί έτσι απλά, αλλά θα συνεχίσει να υπάρχει εκεί έξω και να προσβάλει ανθρώπους.

Έτσι λοιπόν, η επιστροφή σε κανονικούς ρυθμούς ζωής και διοργανώσεις μαζικών αγώνων από τον Μάιο και μετά είναι μια πολύ αισιόδοξη πρόβλεψη και θα επιτευχθεί μόνον εάν και εφόσον τηρήσουμε όλοι τα μέτρα και τις οδηγίες των αρμόδιων φορέων υγείας.

Πρέπει να σημειώσουμε πως εντωμεταξύ, οι ειδικοί μιλάνε για έναν ορίζοντα μέτρων δύο μηνών από τώρα και μετά, κάτι που μας βάζει καλά καλά μέσα στον Μάϊο. Προφανώς επίσης αναμένουν πως εκείνη την περίοδο το φαινόμενο θα παρουσιάσει ύφεση λόγω και της ανόδου της θερμοκρασίας που θα το περιορίσει. Ας το ελπίσουμε λοιπόν να ανεβεί πολύ η θερμοκρασία όσο το δυνατόν νωρίτερα και ας ελπίζουμε επίσης πως θα περιοριστεί έτσι και ο κοροναϊος.

Με όλα τα παραπάνω δεδομένα λοιπόν, η προσωπική μου εκτίμηση είναι πως δύσκολα θα μπορέσουμε να τρέξουμε αγώνες μέσα στον Μάιο. Μακάρι να διαψευσθώ, αλλά με επιπλέον δεδομένο πως ακόμα και τώρα υπάρχει μεγάλη μερίδα πληθυσμού που δεν αντιλαμβάνεται και φέρεται ανεύθυνα, δε νομίζω πως θα μπορέσει να επιτευχθεί το πιο αισιόδοξο σενάριο.

Έτσι θα θεωρούσα πιο ασφαλή μια πρόβλεψη για αγώνες δρόμου από τον Ιούνιο και μετά, εάν το φαινόμενο της εξάπλωσης του ιού έχει περιοριστεί και βασικά άν υπάρχει …οικονομία έως τότε που θα μπορεί να διοργανώσει αγώνες δρόμου. Αλλιώς ανασυντασσόμαστε, πάμε από Σεπτέμβρη ….και βλέπουμε….

Και τώρα τι κάνουμε, λοιπόν?

Μάλλον υπομονή και συντηρητική προπόνηση. Η εαρινή σεζόν χάθηκε, αλλά αυτό είναι το τελευταίο που θα πρέπει να μας απασχολεί. Αυτή τη στιγμή προέχει η προάσπιση της υγείας μας και των γύρω μας.

Βλέπω φίλους όλων των αθλημάτων να εξακολουθούν απεγνωσμένα να ψάχνουν για διεξόδους προπόνησης παρότι έχουν κλείσει οι περισσότερες αθλητικές εγκαταστάσεις.  Παιδιά, σας καταλαβαίνω απόλυτα, αλλά τουλάχιστον χαλαρώστε λίγο … αυτό που μας συμβαίνει είναι πιο σημαντικό από την προπόνηση του επόμενου μήνα και αν θέλουμε να είμαστε όλοι καλά για να επιστρέψουμε στις προπονήσεις και στους αγώνες, καλύτερα να ξεκουραστούμε λίγο παραπάνω και να κάτσουμε σπίτι αυτή την περίοδο.

Ξέρω πως για μας οι δρόμοι και τα βουνά εξακολουθούν να είναι εκεί έξω και μας προκαλούν όλους να τρέξουμε, αλλά χρειάζεται και λίγο αυτοσυγκράτηση. Είμαστε ακόμα στην αρχή ενός πολύ δύσκολου Μαραθώνιου κι εμείς οι αθλητές των δρόμων ξέρουμε καλύτερα από τον καθένα πόσο υπομονή χρειάζονται οι μεγάλες αποστάσεις και ο Μαραθώνιος για να τερματίσεις επιτυχώς, δυνατός και υγιής.

Ας προσπαθήσουμε αυτή την περίοδο να είμαστε λίγο πιο συνεπείς στα μέτρα και τις οδηγίες των αρμόδιων φορέων ώστε να βάλει ο καθένας μας το δικό του λιθαράκι στην καταπολέμηση αυτής της ασύμμετρης απειλής για την κοινωνία μας.

Έτσι, αν όλα πάνε καλά, θα μπορέσουμε από το Καλοκαίρι και μετά να επιστρέψουμε σε κανονικούς ρυθμούς (όσο κανονικοί μπορεί να είναι μετά από όλο αυτό που θα έχουμε περάσει) και να συνεχίσουμε τη ζωή μας αθλητικά.

Ως τότε λοιπόν, ψυχραιμία, αισιοδοξία και να θυμάστε να χαμογελάτε γιατί αυτό είναι πιο μεταδοτικό από τον κοροναϊο και είναι κάτι που το χρειαζόμαστε όλοι.

Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Ακολουθείστε με
web: www.duathlon.gr
facebook: grigoris.skoularikis
twitter: SpeedyPowerman
Instagram: speedypowerman

😱Covid-19 – No Powerman and no european championships 2020 Alsdorf ETU Powerman EC but No remorse, just relief….

Παραλύουν τα Multisports παγκοσμίως εξαιτίας του Κοροναϊου Covid-19. Τόσο η Παγκόσμια Ομοσπονδία Τριάθλου, όσο και η Ευρωπαϊκή ανέστειλαν τις δραστηριότητες τους επίσημα μέχρι τέλος Απριλίου και βλέπουμε. Παράλληλα οι διοργανωτές του Πανευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Διάθλου που θα συμμετείχα στις 19 Απριλίου ανακοίνωσαν την οριστική ματαίωση του. Με τα ραγδαία γεγονότα των ημερών, αυτές οι ανακοινώσεις μόνο ανακούφιση μου έφεραν και καμιά απογοήτευση πλέον.

Και τώρα τι κάνουμε?

Μάλλον υπομονή και συντηρητική προπόνηση. Η εαρινή σεζόν χάθηκε, αλλά αυτό είναι το τελευταίο που θα πρέπει να μας απασχολεί. Αυτή τη στιγμή προέχει η προάσπιση της υγείας μας και των γύρω μας. Βλέπω φίλους να εξακολουθούν απεγνωσμένα να ψάχνουν για διεξόδους προπόνησης παρότι έχουν κλείσει κολυμβητήρια και στάδια. Παιδιά, σας καταλαβαίνω, αλλά πραγματικά χαλαρώστε … αυτό που μας συμβαίνει είναι πιο σημαντικό από την προπόνηση του επόμενου μήνα και αν θέλουμε να είμαστε όλοι καλά για να επιστρέψουμε στις προπονήσεις και στους αγώνες, καλύτερα να ξεκουραστούμε λίγο παραπάνω και να κάτσουμε σπίτι αυτή την περίοδο.

👌Αν όλα πάνε καλά, θα μπορέσουμε από το Καλοκαίρι και μετά να επιστρέψουμε σε κανονικούς ρυθμούς (όσο κανονικοί μπορεί να είναι μετά από όλο αυτό που θα έχουμε περάσει) και να συνεχίσουμε τη ζωή μας αθλητικά.

👉Με το καλό, επόμενος αθλητικός στόχος, στον οποίο θέλω να ελπίζω, είναι η συμμετοχή στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου 20 Σεπτεμβρίου στο Ζόφινγκεν της Ελβετίας Powerman Zofingen: World Championship . Μακάρι όλες οι χώρες να βγουν νικήτριες από αυτή την περιπέτεια και να ανταμώσουμε με τους συναθλητές μου από όλο τον κόσμο σε αυτό το ραντεβού.

👉Stay safe, stay home🏠 🏃🏻🚴🏻‍♂️🏃🏻

Μένουμε σπίτι ή βγαίνουμε έξω και τρέχουμε;

Οι εξελίξεις της τελευταίας εβδομάδας είναι ραγδαίες στο θέμα του κοροναϊου Covid-19 με τις αρμόδιες  αρχές να έχουν κλείσει όλες τις αθλητικές εγκαταστάσεις και γενικά όλους τα μέρη συνάθροισης κοινού, καλώντας τον κόσμο να μείνει σπίτι του σε μια προσπάθεια να μειωθεί ο ρυθμός εξάπλωσης του ιού.

Προς το παρόν βέβαια δεν φαίνεται να υπάρχει καθολική αποδοχή αυτής της οδηγίες, καθώς παρότι έχουν κλείσει σχεδόν όλοι οι χώροι συνάθροισης, πολλοί συμπολίτες μας βρίσκονται μαζικά έξω, σε πλατείες, πεζόδρομους, παραλίες … κάτι που από την άλλη ξεσηκώνει αντιδράσεις για την ανευθυνότητα αυτών που παραμένουν έξω θέτοντας σε κίνδυνο και τους υπόλοιπους.

Ζούμε πρωτόγνωρες καταστάσεις με την πανδημία πλέον που πλήττει τον Κόσμο και τα δεδομένα να αλλάζουν άρδην προς το χειρότερο, πολλά ερωτήματα και προβληματισμοί μας απασχολούν. Χτες πήραμε αρκετές απαντήσεις με το άρθρο Δρομείς και CoVID-19. Τι πρέπει να γνωρίζουμε; αλλά πιστεύω πως πλέον είναι καιρός να τεθεί στο τραπέζι και ένα ερώτημα που μάλλον αποφεύγουμε να κάνουμε οι περισσότεροι από εμάς: Μένουμε σπίτι ή βγαίνουμε έξω και τρέχουμε;

…. (ενός λεπτού σιγή) …

Προφανώς δυσκολεύομαι να δώσω μια σαφή απάντηση, γιατί δυσκολεύομαι να πάρω μια προσωπική απόφαση. Ντρέπομαι λίγο, αλλά δεν είμαι τέλειος και δε θα σας το παίξω υπεράνω. Εμείς που καταλαβαινόμαστε μεταξύ μας … αντιλαμβανόμαστε πως το θέμα μας είναι λίγο ….περίπλοκο.

Καταρχάς πρέπει να ξεκαθαρίσω πως ότι μέτρα έχει ανακοινώσει η Πολιτεία ΙΣΧΥΟΥΝ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ χωρίς εξαιρέσεις και ναι, βεβαίως η παράκληση να μείνουμε σπίτι ισχύει και για μας. Να μείνουμε σπίτι όσο παραπάνω μπορούμε. Ξέρω πως δεν είναι καθόλου εύκολο για όλους εμάς που έχουμε μάθει να αποζητούμε μια δρομική έξοδο, έστω και για λίγη ώρα.

Αν αισθάνεστε τόσο δυνατοί και υγιείς και ανακουφιστήκατε λίγο όταν μάθατε πως δεν κινδυνεύεται ιδιαίτερα από τον ιό και ακόμα και αν κολλήσετε θα την περάσετε εύκολα, θα πρέπει να το σκεφτείτε λίγο διαφορετικά, κάπως έτσι δηλαδή, όπως διάβασα χτες τα λεγόμενα ενός γιατρού:

«Δεν πρέπει να σκέφτομαι ότι δεν έχω τον ιό και προφυλάσσομαι, αλλά ότι τον έχω και δεν θέλω να τον μεταδώσω στους άλλους»

Μην σας φαίνεται περίεργο, αλλά πολλοί συμπολίτες μας έτσι θα μας βλέπουν. Το έγραφα και τις προάλλες. Αυτή είναι η πραγματική μοναξιά του δρομέα μεγάλων αποστάσεων . Δεν μπορούν να μας καταλάβουν όσοι δεν τρέχουν και θα μας κοιτάν καχύποπτα. Μην ντρέπεστε για κάτι που το θεωρείται απόλυτη ανάγκη για σας, αλλά να είστε σεμνοί και ταπεινοί. Αυτές τις μέρες ειδικά δεν τρέχουμε για να αποδείξουμε τίποτε και φυσικά ούτε να επιδείξουμε τις δρομικές μας ικανότητες. Δεν τρέχαμε και δεν τρέχουμε για να ξεχωρίσουμε από τον κόσμο. Τρέχαμε, τρέχουμε και θα τρέχουμε για να σμίξουμε με τον κόσμο και αν πλέον δεν μπορούμε να τρέχουμε πολλοί μαζί, τουλάχιστον ας φροντίσουμε το κοινωνικό μας αποτύπωμα να μην είναι διχαστικό.

Είμαστε στην αρχή μιας μεγάλης περιπέτειας, ενός ιδιότυπου Μαραθώνιου και ξέρετε πολύ καλά πόσο υπομονή και σύνεση χρειάζεται. Θα δοκιμαστούμε σαν δρομική κοινότητα και συνολικά σαν κοινωνία. Σε αυτή την περίοδο που τα νεύρα όλων θα είναι τεντωμένα και θα δοκιμάζονται παράλληλα οι ατομικές μας αντοχές σε όλους τους τομείς (σωματικά, ψυχολογικά, επαγγελματικά κτλ….) είναι πολύ σημαντικό να παραμείνουμε ψύχραιμοι και να αποφύγουμε τις αντιπαραθέσεις, με επίκεντρο το αν πρέπει να τρέχουμε ή όχι.

Καταρχάς ας σεβαστούμε όλοι ο ένας τον άλλο. Ειδικά σε θέματα δημόσιας υγείας δεν μπορούμε να είμαστε εγωιστές ούτε να επιμένουμε βασιζόμενοι σε δόγματα και ιδεοληψίες. Ο καθένας με την ατομική του αίσθηση ευθύνης θα πρέπει να φροντίσει να πράξει το καλύτερο για το κοινωνικό σύνολο και κατ’ επέκταση για τον εαυτό του. Στην προκειμένη κρίση να θυμάστε ότι δεν μπορεί ο καθένας να σώσει μόνο τον εαυτό του. Θα σωθεί μόνο μέσα από τη σωτηρία του συνόλου. Άρα θα πρέπει από τη μια να σκεφτόμαστε τις πράξεις μας σε συλλογικό επίπεδο και αντίστοιχα θα πρέπει να αποφεύγουμε τις συλλογικές αντιπαραθέσεις που διασπούν αυτή την κατεύθυνση. Σε αυτή τη μάχη δεν υπάρχουν κόκκινες γραμμές. Υπάρχουν μόνο κύκλοι που κρατιούνται ενωμένοι από εμάς.

Σε τι συμπεράσματα και απαντήσεις καταλήγουμε λοιπόν σε σχέση με το αρχικό ερώτημα;

Βασικά μείνε όσο περισσότερο μπορείς στο σπίτι σου, αλλά αν πρέπει να βγεις έξω να τρέξεις, έστω και λίγο, για να μην αποτρελαθείς, βγες. ‘Όμως αν βγεις κάνε το διακριτικά, σεμνά, ταπεινά και προπάντων μόνος σου. Διάλεξε μια διαδρομή χωρίς κόσμο, στο βουνό ή σε απόμακρο υπαίθριο χώρο. Προτίμησε πολύ πρωινές ή βραδινές ώρες που δεν κινείται σχεδόν κάνεις. Ξέρω πως προτιμάς να τρέχεις με παρέα, αλλά αυτές τις μέρες προτίμησε τη μοναξιά σου και προφύλαξε τους φίλους και την οικογένεια σου. Δες το σαν μια ευκαιρία να κάνεις διαλογισμό τρέχοντας. Είμαι σίγουρος πως όλοι έχουμε πολλά να σκεφτούμε και να αναλογιστούμε.  Εναλλακτικά, θα είναι μια πολύ καλή λύση ο διάδρομος στο σπίτι για όσους έχουν ή μπορούν να προμηθευτούν το επόμενο διάστημα.

Μήπως όμως είναι και μια καλή ευκαιρία να ξεκουραστούμε;

Ναι είναι! Είπαμε να είστε έτοιμοι για την περίοδο που θα ξεκινήσουν πάλι οι αγώνες, αλλά να είστε σίγουροι πως ο αγωνιστικός προγραμματισμός θα αργήσει να επανεκκινήσει και θα σας εξηγήσω σε επόμενο άρθρο γιατί. Προς το παρόν, αν θέλετε την προσωπική μου συμβουλή, ρίξτε προπονητικούς ρυθμούς, ξεκουραστείτε, κρατείστε το σώμα σας φρέσκο και το μυαλό σας καθαρό για να αντιμετωπίσετε την υγειονομική και κοινωνική πρόκληση που βρίσκεται μπροστά μας. Δεν είναι κακό να κάνετε κάποιες μέρες ρεπό και να γυμνάζεστε συντηρητικά τις υπόλοιπες. Ίσα ίσα που αυτό μπορεί να αποδειχθεί η καλύτερη τακτική για κάποιον που θέλει να παραμείνει υγιής και να αγωνιστεί ξανά καλά όποτε λήξει η καραντίνα…

Έρχονται πιο δύσκολες μέρες…. Αν συνεχίσει το φαινόμενο με τις ανεξέλεγκτες εξόδους και βόλτες πολιτών τις επόμενες μέρες, το χειρότερο σενάριο των επόμενων ημερών είναι ότι θα μας απαγορεύσουν και την έξοδο από τα σπίτια μας. Πριν λίγο καιρό μας φαινόταν αστείο ο Κινέζος που έτρεξε μαραθώνιο γύρω γύρω στο σαλόνι του σπιτιού του. Δεν θέλουμε να καταλήξουμε κι εμείς έτσι, σωστά; Γι’αυτό, σεβόμαστε, προσέχουμε, για να έχουμε….

Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Ακολουθείστε με
web: www.duathlon.gr
facebook: grigoris.skoularikis
twitter: SpeedyPowerman
Instagram: speedypowerman