Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

Ο σημαντικότερος αγώνας της χρονιάς “εντός των τειχών” έφτασε. Αυτή την Κυριακή 16/3 θα αγωνιστώ στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου 2014. Ο αγώνας θα γίνει στις αποστάσεις 6–20-3χλμ μέσα στην κλειστή διαδρομή του Κωπηλατοδρόμιο στο Σχινιά. Διοργανωτής είναι η Transition Sports και ο αγώνας γίνεται φυσικά υπό την αιγίδα Ελληνικής Ομοσπονδίας Τριάθλου.

Στόχος είναι φυσικά η νίκη και η διατήρηση του τίτλου που κατέχω από το 2011. Περιθώρια για λάθη δεν υπάρχουν και είναι η μόνη μου έννοια … ότι καλώς ή κακώς “πρέπει” να κερδίσω και φέτος. Το “κλου” της μέρας θα είναι βεβαίως το καινούριο μου ποδήλατο, Scott Plasma, το οποίο θα κάνει το ντεμπούτο του. Ελπίζω να κάνουμε καλή αρχή μαζί.

Μετά και την ατυχία στο περσινό πανελλήνιο πρωτάθλημα τριάθλου, θέλω να επανέλθω δυναμικά στο προσκήνιο. Πέφτουμε, σηκωνόμαστε, συνεχίζουμε … δεν κρινόμαστε από τις φορές που θα πέσουμε, αλλά από τις φορές που θα σηκωθούμε. Ξεκινάμε στη στεριά και έχοντας τον έλεγχο από την αρχή στο στοιχείο μου, θα πράγματα θα είναι διαφορετικά σε σχέση με το τρίαθλο. Εκεί κάθε φορά κυνηγάω …στο δίαθλο συνηθίζω να βρίσκομαι από την αρχή μπροστά.

Ο καιρός δείχνει να στρώνει και θα είναι ιδανικός την Κυριακή με καλη θερμοκρασία και μικρής έντασης ανέμους. Πιστεύω ότι θα γίνει ένας ωραίος αγώνας και θα τον ευχαριστηθούν αθλητές και θεατές. Καλή Δύναμη σε όλους τους φίλους και συναθλητές που θα συμμετέχουν.

Τα λέμε στον Σχινιά!

* Οσοι αγωνιστείτε, διαβάστε επίσης και μερικες οδηγίες απο τη διοργάνωση, εδω http://www.trinews.gr/item.php?id=923

SCOTT PLASMA PREMIUM DURA-ACE DI2

Το Σάββατο που μας πέρασε παρέλαβα το καινούριο μου αγωνιστικό ποδήλατο, ένα Scott Plasma με σειρά Shimano Dura-Ace Di2… (για όλες τις τεχνικές λεπτομέρειες θα σας πω αργότερα, μετά και την απαραίτητη πρακτικη εφαρμογή). Το καινούριο μου Plasma είναι μια πολύ (μα πάρα πολύ) ευγενική χορηγία της εταιρίας Ν. ΜΑΝΙΑΤΟΠΟΥΛΟΣ Α.Ε., μια εταιρία “πυλώνας” της ελληνικής ποδηλατικής αγοράς που εκπροσωπεί πολλά μεγάλα brands του εξωτερικού (Scott, Pearl Izumi, Giro, Shimano κ.α. …), αλλά έχει και την δική της παραγωγή με τα ποδήλατα IDEAL. Το ποδήλατο παραλήφθηκε από το κατάστημα Tsirikos Bikes στο Ψυχικό, το οποίο ανέλαβε και επίσημα και την τεχνική μου υποστήριξη.

Αυτή ήταν με διαφορά η μεγαλύτερης αξίας χορηγία που μου έχουν κάνει, όχι μόνο για την οικονομική αξία του υλικού, αλλά και για το επίπεδο της εμπιστοσύνης που μου έδειξαν οι άνθρωποι της εταιρίας. Η συνεργασία μας ξεκίνησε πριν 2 χρόνια σε επαγγελματικό επίπεδο με την προώθηση της τριαθλητικης ένδυσης Pearl Izumi αλλά εξελίχθηκε σύντομα σε πολύ υψηλό χορηγικό επίπεδο με τριαθλητικο/ποδηλατικό υλικό για να φτάσω τώρα να πάρω ακόμα και ένα κορυφαίο ποδήλατο όπως αυτό. Και επειδή οι εταιρίες δεν είναι απρόσωπες και οι ενέργειες τους γίονται απο ανθρώπους με αξίες και όραμα οφείλω να αναφερθώ και προσωπικά στους ανθρώπους που μου εμπιστεύονται τέτοιο εξοπλισμό, του Κώστα Κατροδαύλη, Σπήλιο Ζερβό και τον εμπορικό διευθυντή της εταιρίας Δημήτρη Αλεξίου. Τους ευχαριστώ όλους για τη βοήθεια!

Το συζητούσαμε καιρό αυτό το ποδήλατο, αλλά δεν το είχα πολυπιστέψει μέχρι που το πήρα στα χέρια μου (σύντομα και στα …πόδια μου). Η αλήθεια είναι πως αγχώθηκα λίγο με το που το παρέλαβα υπό το βάρος της ευθύνης. Ελπίζω να φανώ αντάξιος και να το τιμήσω σε Ελλάδα και εξωτερικό. Το ντεμπούτο του θα γίνει φυσικά αυτή την Κυριακή στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου, που ελπίζω με το καλό να υπερασπιστώ τον τίτλο μου και να κερδίσω τη διοργάνωση για 5η χρονιά.

Η αλήθεια είναι πως αυτόν το χειμώνα ταλαιπωρήθηκα αρκετά με δυο κρυολογήματα, 1 καλό χτύπημα και 2 ψύξεις στην πλάτη, αλλά παραμένω αισιόδοξος. Παρά τα προβλήματα, πρέπει να διευκρινίσω πως είμαι σε καλή κατάσταση και δεν θα αναζητήσω καμιά δικαιολογία. Όταν έρθει η ώρα του αγώνα, οφείλω να κάνω αυτό που ξέρω να κάνω καλύτερα.

Μέτριο και ατυχές το φετινό μου πέρασμα από το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου που διεξήχθη χτες Κυριακή 23 Φεβρουαρίου, στα Τρίκαλα.

Αυτός ο χειμώνας δεν μου πάει όπως θα ήθελα. Δυστυχώς έπαθα το δεύτερο κρυολόγημα της χρονιάς λίγες μόλις μέρες πριν το πανελλήνιο πρωτάθλημα ανωμάλου δρόμου. Αυτό το γεγονός δεν μου επέτρεψε να κάνω το καλύτερο που μπορούσα στο μεγάλο δρομικό ραντεβού του χειμώνα με τους καλύτερους Έλληνες δρομείς. Παρά το πρόβλημα μου, νομίζω έκανα αξιοπρεπή κούρσα και κατέλαβα την 15η θέση με χρόνο 33:18 για τα 10χλμ της διαδρομής.

Ήμουν για κάτι καλύτερο χτες, αλλά έτσι είναι οι μεγάλοι αγώνες, ανάμεσα στα άλλα που έχεις να κάνεις είναι να προσέχεις και την υγεία σου (περισσότερο). Θα μου μείνει το παράπονο όμως ότι με βάση τον συναγωνισμό είχα την ευκαιρία να μπω στην πρώτη 10αδα. Τα πόδια μου ήταν για να τρέξουν γρήγορα και έτσι ξεκίνησα, περνώντας την πρώτη στροφή (2χλμ) σε 6:20, όμως στη συνέχεια το κρυολογημένο “μοτέρ”, αναπνευστικά, δεν ήταν σε θέση να κρατήσει αυτόν το ρυθμό. Έριξα ταχύτητα και απέφυγα τα χειρότερα τερματίζοντας τουλάχιστον στα σταθερά δεδομένα των τελευταίων ετών. Ήταν και ο ζεστός καιρός που μας έβαζε άλλη μια δυσκολία στον αγώνα. “Ανώμαλο” το πέρασμα απο τον Ανώμαλο…

Παρηγοριά στον …άρρωστο, η μεγάλη επιτυχία της ομάδας μου, ΓΑΣ Ιλισός, που καταφέραμε να πάρουμε την 1η θέση στην ομαδική κατάταξη των ανδρών, κάτι που συμβαίνει για πρώτη φορά στην ιστορία του συλλόγου. Τη χρυσή τριάδα που δώσαμε τους πολύτιμους βαθμούς απαρτίζαν οι Κώστας Δρόσος (10ος), η αφεντιά μου (15ος) και ο Αλέξης Πασπάτης (16ος). Η σιγουριά μας πιο πίσω από τους Νίκο Πάλλη (34ος), Γιώργο Βλαχακη (36ος), Δημήτρη Μάντζαρη (46ος). Γενικά ο σύλλογος μας για άλλη μια χρονιά πήγε πάρα πολλυ καλά σε όλες τις κατηγορίες που είχαμε συμμετοχή. Πρώτο ομαδικό πήραμε επίσης στις Γυναίκες και στους Νέους, ενώ και στην συνολική βαθμολογία πρέπει να έχουμε κατακτήσει την πρώτη θέση (δεν έχουν βγει ακόμα τα επίσημα αποτελέσματα).

Όσο για μένα … πλέον αναρρώνω για να συνεχίσω δριμύτερος. Ήταν και όλο το ταξίδι που σε συνδυασμό με το κρυολόγημα με ταλαιπώρησε περισσότερο. Αν δε με σκοτώσει αυτός ο χειμώνας θέλω να πιστεύω πως θα με βγάλει πιο δυνατό…

Επόμενος αγώνας το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου στις 16 Μαρτίου.

Περισσότερα για τους αγώνες και τα αποτελέσματα θα βρείτε εδώ:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=16754

…και μερικές φωτογραφίες στο facebook  https://www.facebook.com/media/set/?..pe=1&l=f61ee48c1a

Επιτέλους επέστρεψα στους αγώνες μετά από 3 μήνες. Η αγωνιστική μου χρονιά (2014) ξεκίνησε σήμερα στη Φιλοθέη με ένα απλό και μικρό αγώνα δρόμου 10χλμ. Μετά από δυνατό αγώνα, κατέλαβα τη 2η θέση και είμαι αρκετά ευχαριστημένος αφού ο αγώνας είχε καλό συναγωνισμό. Μετά από τη βασική χειμερινή προετοιμασία, αυτός ο αγώνας είναι ότι πρέπει για ένα καλό και προσεκτικό τεστ πριν αρχίσουμε τους σημαντικούς αγώνες.

Η επίδοση μου (34:05) δε με αφήνει απόλυτα ικανοποιημένο. Ο καιρός σήμερα ήταν ιδανικός για ένα γρήγορο αγώνα, όχι όμως και η διαδρομή που ήταν μεγαλύτερη (10.150μ όπως μου μέτρησε το Garmin 910) και αρκετά δύσκολη με κλίσεις και στροφές. Επίσης μετά τη 2η στροφή, αρχίσαμε να κλείνουμε γύρο τους τελευταίος δρομείς και από αυτό δυστυχώς χάσαμε και άλλο χρόνο.

Ο αγώνας είχε πολύ μεγάλη συμμετοχή με περισσότερους από 500 δρομείς στην εκκίνηση, αριθμός ρεκόρ. Έτσι αναγκαστήκαμε να ξεκινήσουμε σχετικά γρήγορα και σύντομα ξεχωρίσαμε 4 δρομείς. Μαζί μου ήταν ο Γιάννης Παπαδόπουλος, ο Αλέξης Πασπάτης και ο Παναγιώτης Παπανδρεόπουλος. Ο Γιάννης σύντομα μας άνοιξε μια διάφορα και ο Παναγιώτης έμεινε λίγο πιο πίσω. Με τον Αλέξη τρέξαμε μαζί λίγα χιλιόμετρα, αλλά μετά το 3ο χλμ έμεινε και αυτός λίγο πιο πίσω. Από εκεί και πέρα ο καθένας μας έκανε το τέμπο του, αφού είχαμε μαι σταθερή διαφορά ο ένας από τον άλλο. Έτσι ο Γιάννης τερμάτισε πρώτος σε 33:39, εγώ ακολούθησα σε 34:05 και ο Αλέξης ήταν τρίτος σε 34:26.

Είμαι ευχαριστημένος απο το γεγονός πως κράτησα ένα δυνατό και σταθερό τέμπο, αλλά ίσως θα έπρεπε να είμαι σε θέση να “παιξω” σε υψηλότερους παλμούς. Βέβαια η φετινή προετοιμασία είναι πιο φορτωμενη σε χιλιόμετρα ενόψει Ironman, οπότε δεν έχω την περσινή ταχύτητα που τέτοια εποχή μου στο δρομικό κομμάτι ήμουν πιο “ορεξάτος”.

Η σεζόν συνεχίζεται με “απλό” τρέξιμο, την ερχόμενη Κυριακή στην Πηγή Τρικάλων, όπου θα τρέξω και στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου. Εκεί θα δώσουν το παρόν οι καλύτεροι Έλληνες δρομείς από όλα τα αγωνίσματα, οπότε θα είναι ένα πιο ακριβές τεστ για την κατάσταση μου. Πέρσι στον ίδιο αγώνα είχα τερματίσει 13ος με χρόνο 32:39 για τα 10χλμ, οπότε φέτος στόχος είναι να βελτιώσω κάτι από τα δυο. Ελπίζω να βρεθώ σε καλή μέρα, γιατί εκεί ο συναγωνισμός δεν χωρά δικαιολογίες και κάθε δευτερόλεπτο μετράει.

Αναλυτικά αποτελέσματα από το σημερινό αγώνα δείτε εδώ
http://www.runningnews.gr/item.php?id=16693

Μερικές φωτογραφίες, εδω: https://www.facebook.com/media/set/?..type=1&l=9dfedc8db0

Η καινούρια αγωνιστική χρονιά είναι και επίσημα προ των πυλών. Αυτή την Κυριακή θα τρέξω τον πρώτου φετινό αγώνα στη Φιλοθέη (αγώνας δρόμου 10χλμ). Πέρσι έκανα πάρα πολλά μέσα στη χρονιά, φέτος λέω να κάνω και κάτι παραπάνω.

Ανάμεσα στους μεγάλους στόχους, το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Διάθλου (13 Απριλίου Powerman Holland) και στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου (7 Σεπτεμβρίου Powerman Zofingen) λέω να δοκιμάσω τις δυνάμεις μου και στην “μεγαλύτερη” απόσταση του τριάθλου, το Ironman.

Έτσι, στις 6 Ιουλίου στη Φρανκφούρτη της Γερμανίας θα συμμετάσχω στο Ironman Frankfurt κατά κύριο λόγο για την εμπειρία του αγωνίσματος και από εκεί και πέρα με το καλό και για μια καλή επίδοση. Αν χωράει ένα Ironman ανάμεσα σε δυο Powerman μέσα στην ίδια χρονιά … θα το δείξει η χρονιά. Έτσι κι αλλιώς τις δυνάμεις μου θα τις μετρήσω στο δρόμο… αλλά τουλάχιστον θα προσπαθήσω να εκπληρώσω τις προσδοκίες.

Προφανώς, με αυτούς τους τρεις μεγάλους και δύσκολος αγώνες στο πρόγραμμα, δεν υπάρχουν πολλά περιθώρια για επιπλέον “κορυφώσεις”, αλλά επειδή έτσι κι αλλιώς θέλω και μου αρέσει να συμμετέχω και να αγωνίζομαι, θα μπώ και σε αρκετούς ακόμα αγώνες εντός των τειχών.

Αναλυτικά, ολόκληρο το αγωνιστικό μου πρόγραμμα, μπορείτε να το δείτε εδώ:
http://www.duathlon.gr/?page_id=1875

Το “Long Tour 2014 ξεκινάει” !

Χορηγοί – Υποστηρικτές – Συνεργάτες

Αρωγοί στην προσπάθεια μου είναι οι χορηγοί μου σε εξοπλισμό PEARL iZUMi (Τριαθλητική Ένδυση), Garmin (Ρολόι GPS/Παλμογράφος), High5 (ενεργειακά τζελ, μπάρες, ποτά), XEndurance (συμπληρώματα πολυβιταμινών).

Ειδικές ευχαριστίες στις συνεργάτες μου εταιρίες adidas (που με προμηθεύει ειδική δρομική ένδυση) και στην εταιρία Ν. Μανιατόπουλος ΑΕ (που με προμηθεύει ποδηλατικό εξοπλισμό GIRO, SHIMANO, SCOTT)

Βεβαίως μέγας χορηγός για τα υπόλοιπα έξοδα της χρονιάς παραμένει η δουλειά μου, στο www.RunningNews.gr. Ξεχωριστός και ιδιαίτερος χορηγός επικοινωνίας της προσπάθειας όλης της χρονιάς θα είναι η καθαρά τριαθλητική ιστοσελίδα www.trinews.gr .

Εννοείται κάθε επιπλέον βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη και αν υπάρχει ενδιαφέρον για άλλου είδους χορηγίες είμαι πάντα ανοιχτός σε προτάσεις

Δεν μπορώ να μην κάνω ιδιαίτερη αναφορά στους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα μου και αυτή τη χρονιά. Την ομάδα των συνεργατών μου αποτελούν οι Βασίλης Κρομμύδας (προπονητής), Χαρά Σκουλαρίκη (Διαιτολόγος), Τάσος Μαργαρίτης (Φυσιοθεραπευτής)

Να μην ξεχάσω να αναφερθώ και στα σωματεία για τα οποία αγωνίζομαι επίσημα εντός συνόρων και με βοηθούν όπως μπορούν, Θησέας Ζωγράφου (Τρίαθλο/Διαθλο/Ποδηλασία) και Ιλισός Αθηνών (Στίβος), καθώς και στην Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, που με καλύπτει στα τυπικά θέματα δηλώσεων στις διεθνείς διοργανώσεις.