Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

Πέρα από τους βασικούς αγωνιστικούς στόχους αυτής της Άνοιξης που είχαν καθοριστεί μήνες πριν, πλέον ξεκαθαρίστηκαν και οι μικρότεροι αγώνες που θα συμμετάσχω. Η αλήθεια είναι πως το πρόγραμμα όχι μόνο έκλεισε, αλλά και γέμισε πλέον,αφού ουσιαστικά από 24 Μαρτίου μέχρι και 26 Μαΐου θα κάνω κάθε Σαββατοκύριακο αγώνα, εκτός από το σαβ/κυρ του Πάσχα και το σαβ/κυρ πριν το πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα (ε, ας πάμε λίγο πιο ήρεμοι στο ευρωπαϊκό).

Μετά τα δυο πολυαναμενόμενα πανελλήνια πρωταθλήματα του Μαρτίου (24/3 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου, Σχινιάς, 6-20-3χλμ και 31/3 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Hμιμαραθωνίου, Αθήνα) προστέθηκε στο πρόγραμμα 7 Απριλίου και το Τοπικό (Αθήνα) Πρωτάθλημα Ποδηλασίας, με το αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης όπου θέλω να κάνω ένα δυνατό ποδηλατικό τεστ 2 μόλις εβδομάδες πριν το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Διάθλου LD (Powerman Holland, 15-60-7,5χλμ) που θα αγωνιστώ στις 21 Απριλίου και το οποίο είναι και ο βασικός στόχος της Άνοιξης.

Επιστρέφοντας Ελλάδα, αν δεν μου έχει βγει κανα πρόβλημα μετά το Πανευρωπαϊκό, θέλω να αγωνιστώ και στο πρώτο τρίαθλο των Σπετσών (Spetsathlon) που θα γίνει 27/4/2013 στην απόσταση 1,5-50-10χλμ. Κατόπιν πάμε να “ξεκουραστούμε” λίγο με Πάσχα και επιστρέφουμε κατευθείαν αγωνιστικά τον Μάιο με Σπριντ Τρίαθλο στον Σχινιά 12/5, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου 10.000μ στις 19/5 και Powerman Germany (Δίαθλο LD, 16-64-8χλμ) στις 26/5 για να δέσει το γλυκό. Ευτυχώς για τη Γερμανία κατάφερα να κλείσω και ομάδα υποστήριξης! Θα με συνοδεύσει η αδερφή μου η Χαρα.

Να σημειώσω εδώ πως η οργάνωση ταξιδίου για το Πανευρωπαϊκό έχει ήδη γίνει, ενώ αυτές τις μέρες κλείνουμε και για το Powerman Germany. Πίσω από όλη την ταξιδιωτική οργάνωση και υποστήριξη βρίσκεται φέτος το www.sportsbox.gr .

Η αλήθεια είναι πως όλα αυτά είναι πάρα πολλά … όμως ο coach Βασίλης Κρομμύδας λέει πως τους μικρούς αγώνες τους χρησιμοποιούμε για την προετοιμασίας μας για τους μεγάλους (Powerman Ολλανδίας και Γερμανίας) οπότε δεν θα έχουμε πρόβλημα. Εγώ τον εμπιστεύομαι και απλά εκτελώ το πρόγραμμα του. Κρινόμαστε από τα αποτελέσματα τέλος Μαΐου…

Αναλυτικά, όλο το ανανεωμένο αγωνιστικό πρόγραμμα, εδώ:
http://www.duathlon.gr/?page_id=1307

Την Κυριακή που μας πέρασε 24 Φεβρουαρίου αγωνίστηκα στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου. Αντικειμενικά, η 13η θέση που κατέλαβα στα 10χλμ των ανδρών, τρέχοντας ανάμεσα στους καλύτερους Έλληνες δρομείς είναι ιδιαίτερα τιμητική και με αφήνει πολυ ευχαριστημένο. Επίσης, ο χρόνος μου 32:39, επίσημα είναι ατομικό ρεκορ και θα έπρεπε να ειμαι εξίσου ικανοποιημένος, όμως η αλήθεια είναι πως δεν είμαι.

Δεν είναι ακριβώς πως περίμενα κάτι καλύτερο, ούτε είμαι ιδιαίτερα απαιτητικός με τον εαυτό μου σε αυτή τη φάση. Όμως είμαι πολύ καλά φέτος και πίστευα πως είχα κάτι παραπάνω να δώσω που …δεν το έδωσα. Δεν ξέρω τι με συγκράτησε ακριβώς και έκανα σχετικά επιφυλακτική κούρσα. Ξέρω όμως πως πριν δυο βδομάδες στη Φιλοθέη είχα αγωνιστεί πολύ πιο δυνατά και με περισσότερο πάθος από την αρχή. Εκεί είχα μπει μπροστά από την αρχή και βάραγα … τώρα έμεινα πίσω από τους πρωτοπόρους προτιμώντας να κάνω τη δική μου συντηρητική και μοναχική στα περισσότερα χιλιόμετρα κούρσα.

Σίγουρα δεν ήμουν σε κατάσταση για να τρέξω στον ρυθμό των καλύτερων δρομέων, όμως θα ήθελα να είχα πιεστεί περισσότερο κυνηγώντας μέσα στην κούρσα και να τερμάτιζα με την ικανοποίηση πως τα έδωσα όλα. Τώρα τερμάτισα και …έψαχνα το ποδήλατο μου να συνεχίσω…

Ας είναι … τουλάχιστον ξέρω πως μπορώ να τρέξω 32,5 λεπτά 10άρι και να έχω ακόμα δυνάμεις για να συνεχίσω στην ποδηλασία, ελπίζω αυτό να κάνω και στα δίαθλα που ακολουθούν. Πλέον το ενδιαφέρον στρέφεται στην άσφαλτο, Πανελλήνιο Διάθλου στις 24/3, Πανελλήνιο Ημιμαραθωνίου στις 31/3 και Πανευρωπαϊκό Διάθλου στις 21/4.

Επιστρέφοντας στον ανώμαλο δρόμο, πρέπει να σημειώσω πως εκπληρώθηκε και άλλος ένας κρυφός μου πόθος, με το καλό μου πλασάρισμα οδήγησα την ομάδα μου (ΓΑΣ Ιλισος) στη δεύτερη θέση του ομαδικού των ανδρών ανάμεσα στον Ολυμπιακό και τον Παναθηναϊκό. Άξιοι συναθλητές μου οι Νίκος Πάλης (21ος), Αλέξης Πασπάτης (25ος), Δημήτρης Μάντζαρης (34ος) και Δημήτρης Δριτσάκος (49ος).

Γενικά όλος ο σύλλογος μας τα πήγε περίφημα συγκεντρώνοντας μετάλλια σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο. Ενδεικτικά αναφέρω, 1ος Ο Μάρκος Γκούρλιας και 3ος ο Λάμπρος Μαλτέζος στα 6χλμ εφήβων, 2η η Γιώτα Βλαχάκη στις Νέες, 3η η Ντενίζ Δημάκη που έτρεξε άρρωστη στις γυναίκες και οδήγησε την ομάδα και στην 1η θέση.

* Αναλυτικά για τους αγώνες και αποτελεσματα διαβάστε εδω: http://www.runningnews.gr/item.php?id=13609

Το μεγάλο δρομικό ραντεβού του χειμώνα έφτασε. Αυτή την Κυριακή 24 Φεβρουαρίου αγωνίζομαι μαζί με πολλούς άλλους μικρούς και μεγάλους σε ηλικία συναθλητές στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου που θα γίνει στην Πηγή Τρικάλων. Τελευταία φορά είχαμε τρέξει στα Τρίκαλα το 2008. Τότε ακόμα υπήρχε πρόκριση και τότε ακόμα τρέχαμε 12χλμ οι άνδρες , όχι 10χλμ που καθιερώθηκε και τρέχουμε πλέον.

Αύριο ταξιδεύουμε με την ομάδα (ΓΑΣ Ιλισος) για τα Τρίκαλα λοιπόν. Στόχος είναι μια διάκριση στο ομαδικό και ένα καλό τεστ σε ατομικό επίπεδο με αντιπάλους τους καλύτερους Έλληνες δρομείς. Στην Φιλοθέη έδειξα πως είμαι σε καλή κατάσταση, ελπίζω να το επιβεβαιώσω και στα Τρίκαλα, ώστε να συνεχίσω την προετοιμασία μου για τα διάθλα που ξεκινάμε από τον άλλο μήνα.

Το ποδαράκι μου ακόμα πονάει λίγο, αλλά την τελευταία εβδομάδα επισκέφτηκα και τον Τάσο (Μαργαρίτη) 3 φορές και μπορώ να πω ότι μου το έχει στρώσει καλά ώστε τουλάχιστον να αγωνιστώ χωρίς πρόβλημα. Με τον βροχερό καιρό των ημερών η πιστά αναμένεται λασπωμένη και βαριά, όποτε θα χρειαστούμε δύναμη και σφιχτά δεμένα τα “καρφιά”.

Όπως και να έχει, αυτός ο αγώνας έχει πάντα μεγάλο ενδιαφέρον, για πολλούς λόγους. Καλή αντάμωση στα Τρίκαλα!

* μια γενική προεπισκόπηση μπορείτε να διαβάσετε εδω: http://www.runningnews.gr/item.php?id=13590

(οι φωτογραφίες ειναι απο τον περσινο αγώνα που ειχε γίνει στο Μαρκόπουλο Αττικής)

Χτες, Τετάρτη 13 Φεβρουαρίου, είχα την τιμή να βραβευτώ από τον ΣΕΓΑΣ για την προσφορά μου στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας, μέσα από την δουλειά μου στο www.RunningNews.gr που είναι εδώ και 6 χρόνια χορηγός επικοινωνίας του αγώνα.

Είναι από τις σπάνιες στιγμές που παρότι ακόμα ενεργός αθλητής (και πρωταθλητής σε ένα άθλημα) βραβεύομαι για την εξωαγωνιστική μου προσφορά και δράση στον αθλητισμό. Αισθάνομαι πραγματικά ευτυχής που όλα αυτά τα χρόνια μπορώ να εργάζομαι και να προσφέρω στον αθλητισμό, παράλληλα με τις προσωπικές μου αθλητικές/αγωνιστικές υποχρεώσεις. Αισθάνομαι ευτυχής γιατί ζω έντονα και πολύπλευρα ότι αφορά το τρέξιμο και τον αθλητισμό.

Το τρέξιμο τα τελευταία χρόνια, μέσα από τη συνεργασία RunningNews.gr και Κλασικού Μαραθωνίου έχει αποκτήσει τη δυναμική που οραματιζόμασταν πριν λίγα χρόνια. Όμως, τα οράματα και τα ευχόλογα είναι περιττά αν δεν υπάρχει σχέδιο, προγραμματισμός και εφαρμογή με σκληρή δουλειά.

Ευχαριστώ τον ΣΕΓΑΣ και τον Κλασικό Μαραθώνιο για την τιμή που μου έκανε να με βραβεύσει για την προσφορά μας στη διοργάνωση σαν χορηγό επικοινωνίας. Ελπίζουμε πως αυτή η συνεργασία θα συνεχιστεί και τα επόμενα χρόνια γιγαντώνοντας κι άλλο το δρομικό κίνημα στην Ελλάδα. Ήδη έχουμε ανανεώσει τη συνεργασία μας για τα επόμενα δυο χρόνια (2013-2014). Η σκληρή δουλειά συνεχίζεται από όλους μας.

Αναλυτικά, όλες τις βραβεύσεις της βραδιάς μπορείτε να τις δείτε εδώ:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=13503

Μια χαρά, όλα καλά σήμερα στον αγώνα δρόμου 6χλμ της Φιλοθέης (γενικό ρεπορτ από τον αγώνα και αποτελεσματα εδώ: www.running…13465). Παρά το στρεσάρισμα και την αγωνία όλης την εβδομάδα εξαιτίας του πόνου στο πόδι μου, ο αγώνας βγήκε πάρα πολύ καλά δείχνοντας μου πως είμαι σε καλό δρόμο.

Τερμάτισα 4ος γενικής και 3ος στους άνδρες (1ο γενικής ο Χρήστος Καλλίας, 2ος ο Παναγιώτης “Παλάβιος” Παπανδρεόπουλος που ήταν 1ος στους Βετεράνους και 3ος ο Γιάννης Παπαδόπουλος). Ο χρόνος μου για τα 6,17χλμ της διαδρομής που μέτρησε το Garmin ήταν 19:32, το οποίο είναι και ένα αρκετά αξειοσημείωτο ατομικό ρεκόρ για τον συγκεκριμένο αγώνα, όπου δεν είχα κατέβει ξανά τα 20 λεπτά.

Στα πρώτα 1000-1500 μέτρα βρέθηκα να οδηγώ εγώ την κούρσα μαζί με τον Παπανδρεόπουλο καθώς δεν φαινόταν κάποιος άλλος διαθέσιμο να πιεστεί. Όχι ότι κι εγώ ακριβώς είχα διάθεση να πιεστώ, αλλά απλά ήθελα να τρέξω το ρυθμό μου. Στα επόμενα χιλιόμετρα έγιναν αρκετές ανακατατάξεις και σε κάποια φάση βρέθηκα αρκετά πίσω, αλλά κρατώντας το τέμπο μου τελικά πέρασα αρκετούς συναθλητές μου για να πάρω αυτή την αρκετά τιμητική 4η θέση.

Το ευχάριστο αποτέλεσμα είναι πως μπόρεσα να τρέξω σε ρυθμό 3:10/χλμ για 6+ χλμ, κάτι που δεν μπορώ να πω πως ακόμα το έχω δουλέψει στην προπόνηση μου, η οποία παραμένει σε βασικό στάδιο. Είμαι καλά πάντως και ήδη με αποτέλεσμα πολύ ευχαριστημένος από τη συνεργασία μου με τον Βασίλη Κρομμύδα που με προπονεί εδώ και δυο μήνες. Είμαι σε καλή κατάσταση, και κυρίως φρέσκος, αφού ο Βασίλης έχει πετύχει να μου βάζει φρένο όπου πρέπει.

Ο βασικός στόχος της Άνοιξης παραμένει το ευρωπαϊκό πρωτάθλημα διάθλου σε 2,5 μήνες, οπότε ακόμα είναι νωρίς για πολλές εντάσεις. Προς το παρόν πάντως, θα δοκιμάσω τις δυνάμεις μου και το μεγάλο δρομικό “κρασ-τεστ”, στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου, στις 24 Φεβρουαρίου στα Τρίκαλα. Εκεί θα τρέχουν οι καλύτεροι δρομείς, της χώρας, εκεί θέλω κι εγώ να εμφανιστώ ακόμα καλύτερος.

Όσον αφορά τα πονάκια μου, ελπίζω να τα ξεπεράσω πλήρως τις επόμενες μέρες. Ακόμα και το πρωί, το ποδι μου πόναγε αρκετά, κατάφερα να το ζεστάνω καλά και να τρέξω χωρίς πρόβλημα. Αμέσως μετά τον αγώνα πήγα και για ένα 2ωρο ποδηλασίας και μου φαίνεται πως γυρνώντας ήταν ακόμα καλύτερα. Μυστήριες οι συμπεριφορές αυτών των τενόντων … θα δείξει αύριο…