Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

Πήγα με όνειρα για ένα καλό πλασάρισμα σε αυτό το πανευρωπαϊκό αλλά δεν μου βγήκε όπως θα το ήθελα. Τελικά τερμάτισα στην 20η θέση μετά από 2 ώρες 57 λεπτά και 37 δευτερόλεπτα αγώνα. Κέρδισα δυο θέσεις σε από πέρσι και αυτό είναι το μόνο που με κάνει ευχαριστημένο.

Ξεκίνησα καλά στο 1ο τρέξιμο και τρέχοντας με πολύ σταθερό ρυθμό ήμουν στο γκρουπ που ήθελα. Δυστυχώς, στην ποδηλασία, έχασα αρκετό χρόνο στα πολύ τεχνικά κομμάτια της διαδρομής (όχι η ειδικότητα μου) ενώ οι δυνατοί άνεμοι με ταλαιπώρησαν και κατέβηκα αρκετά κουρασμένος στο 2ο τρέξιμο για να ολοκληρώσω τον αγώνα μου.

Είναι σημαντικό τουλάχιστον πως έχω σταθερή παρουσία σε όλους τους μεγάλους αγώνες διάθλου τα τελευταία 4 χρόνια και με ανοδικά αποτελέσματα.

Αναλυτικά, τα αποτελέσματα εδω http://nl.mylaps.com/eve…K.html

Σύντομα αναλυτικό ρεπόρτ, φωτογραφίες (ελπιζω) και ότι άλλη πληροφορία προκύψει…
Προς το παρόν δείτε τι κατέγραψε το Garmin 910XT

1ο τρέξιμο (το καλό της μέρας, 15χλμ ακριβώς σε 50:02) http://connect.garmin.com/activity/478937678

Ποδηλασία http://connect.garmin.com/activity/478937684

2ο τρέξιμο http://connect.garmin.com/activity/478937690

Καλησπέρα από Ολλανδία. Έφτασα στα γνωστά λημέρια του πανευρωπαϊκού πρωταθλήματος διάθλου, που έχει καθιερωθεί πλέον και για τρίτη συνεχή χρονιά θα γίνει στο Horst an de Maas, επί ολλανδικού εδάφους. Το ταξίδι όπως πάντα ήταν μια μικρή ταλαιπωρία, αλλά μέσα στο πρόγραμμα και αυτό.

Ο αγώνας είναι την Κυριακή (13/4) το πρωί. Οι (elite) άνδρες παίρνουμε εκκίνηση στις 9.18. Οι αποστάσεις είναι 15χλμ τρέξιμο 60χλμ ποδηλασία και 7,5χλμ τρέξιμο στο τέλος. Πέρσι στον ίδιο αγώνα είχα κάνει χρόνο 2 ώρες και 51 λεπτά για να πάρω την 22η θέση. Φέτος στόχος είναι βελτίωση τόσο στην επίδοση, όσο και στη θέση. Ο καιρός θα είναι ευνοϊκός με ηλιοφάνεια και θερμοκρασίες 10-15 C. Καμία σχέση με πέρσι που είχαμε πάρει εκκίνηση με 3 C και ανεβήκαμε στο ποδήλατο με 5 C…παγάκια…

Είμαι σε αρκετά καλή κατάσταση, ίσως και καλύτερα από πέρσι, παρά το γεγονός πως φέτος όλη η προετοιμασία έχει σχεδιασθεί για το Ironman. Μέσα στον Μάρτιο είχα φορτώσει πολλά χιλιόμετρα σε ποδήλατο και τρέξιμο και αυτό δεν μου επέτρεπε να αποδώσω το μέγιστα στους αγώνες που έτρεξα. Πάρα τα καλά αποτελέσματα (1η θέση στο πανελλήνιο διάθλου, 1η θέση στον ημιμαραθώνιο Ναυπλίου, 5η θέση στο τοπικό ποδηλασίας), είχα πάντα την αίσθηση ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Τις τελευταίες δυο βδομάδες όμως που ξεφόρτωσα από όγκο, το σώμα μου αντέδρασε αμέσως θετικά και έκανα κάποιες πολύ καλές προπονήσεις που με κάνουν αισιόδοξο για τον αγώνα της Κυριακής.

Είναι σημαντικό ότι φτάνω καλά στην εκκίνηση ενός αγώνα, όμως φυσικά το αποτέλεσμα θα κριθεί μέσα στον αγώνα, που προφανώς δεν θα είναι εύκολος. Ο συναγωνισμός και φέτος θα είναι πολύ έντονος με τους καλύτερους διαθλητές να δίνουν το παρόν. Μάλιστα, στη λίστα εκκίνησης τις τελευταίες μέρες προστέθηκαν κάποια δυνατά ονόματα που αρχικά φαινόταν ότι δεν θα τρέξουν.

Αυτά λοιπόν προς το παρόν. Τα χαιρετίσματα μου από την ολλανδική επαρχία. Κυριακή μεσημέρι θα φροντίσω να σας ενημερώσω το συντομότερο δυνατόν. Ακολουθείστε με και στους λογαριασμούς facebook, twitter, instagram για περισσότερα.

Τα τελευταία νέα της διοργάνωσης και αποτελέσματα, μπορείτε να δείτε στην επίσημη ιστοσελίδα του αγώνα www.powerman.nl

Έχω μπει ήδη στην εβδομάδα του μεγάλου ανοιξιάτικου αγώνα μου. Την Κυριακή 13 Απριλίου αγωνίζομαι στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα διάθλου στην Ολλανδία (Powerman Holland). Πλέον το πιο σημαντικό είναι η ξεκούραση και η ψυχολογική ανάταση. Ευτυχώς σε αυτή την προσπάθεια βοηθούν και οι χορηγοί που κάνουν τα δωράκια τους την κατάλληλη στιγμή.

Έτσι εχτές παρέλαβα καινούριο εξοπλισμό από την εταιρία ΜΑΝΙΑΤΟΠΟΥΛΟΣ Α.Ε (Pearl Izumi, Scott, Shimano, Giro). Προπονητικό κράνος ποδηλασίας δρόμου GIRO SAROS και Ποδηλατικά γυαλιά Ηλίου Shimano CE-S70R . Μου ταίριαξαν άψογα στο κεφάλι και στο πρόσωπο μου παρότι … μου τα διάλεξαν αυτοί για μένα… Τόσο καλά με έχουν μάθει φαίνεται!

Την ίδια στιγμή, σε “αγώνα δρόμου” έχω βάλει τα παιδιά στην Garmin. Έκανα ζημιά στην ζώνη του παλμογράφου μου και χρειάζεται αλλαγή. Δυστυχώς δεν υπήρχε άμεση διαθεσιμότητα, αλλά μου υποσχέθηκαν πως θα μου βρουν και θα μου στείλουν καινούρια ζώνη πριν φύγω. Μου έχουν αποδείξει πόσο συνεπής είναι οπότε δεν ανησυχώ. Μαζί περιμένω και κάτι ακόμα … θα το μάθετε πολύ σύντομα!

Το “οπλοστάσιο” με High5 και Xendurance είναι γεμάτο, οπότε δεν ανησυχώ ουτε γι’αυτά. Αν και είμαι σε ανοιχτή επκοινωνία με τις εταιρίες μήπως χρειαστώ κάτι ακόμα πριν φύγω.

Εντωμεταξύ, όπως είπαμε η ξεκούραση είναι προτεραιότητα. Εργαλείο στην αποκατάσταση μου είναι το VEINOPLUS Sport . Η εταιρία Ostracon μου έστειλε αυτές τις μέρες και τα καινούρια υφασμάτινα ηλεκτρόδια Power Cuff .

Ευχαριστώ όλες τις εταιρίες που με στηρίζουν και μπορώ τις κρίσιμες μέρες να αράζω και λίγο, κάπως έτσι….

Σήμερα αγωνίστηκα το Τοπικό Πρωτάθλημα Ποδηλασίας στο αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης. Οι αγώνες έγιναν στην γνωστή πλέον πίστα της Μαλακάσας και αρχικός μου στόχος ήταν να ρεφάρω την περσινή πικρή εμπειρία που όλα είχαν πάει στραβά. Τουλάχιστον αυτή τη φορά ένιωθα υγιής και ξεκούραστος, οπότε μπορούσα να ελπίζω βάσιμα σε κάτι καλύτερο από από την περσινή 7η θέση.

Τελικά κατάφερα να πλασαριστώ 5ος, αν και η επίδοση μου (35:52) δεν θα μπορούσα να πω ότι ήταν πολύ καλύτερη από πέρσι. Βασικά, δυστυχώς δεν έχω ακριβές μέτρο σύγκρισης καθώς η φετινή διαδρομή (περίπου 25χλμ) είχε μικρύνει λίγο.

Παρά τη λίγο καλύτερη θέση δεν μπορώ να δηλώσω ευχαριστημένος. Πάλι αισθάνομαι πως κάτι μου λείπει και δεν αποδίδω όπως θα ήθελα. Μπορεί έτσι κι αλλιώς να μην προπονούμαι ακριβώς για τέτοιους αγώνες, αλλά είναι πολύ καλά τεστ και πάντα θέλω να πηγαίνω καλά. Το βασικό πρόβλημα της περιόδου είναι ότι με τα πολλά χιλιόμετρα τρέξιμο στο χτίσιμο της διαδρομής ενόψει Ironman, νομίζω πως έχω χάσει ποδηλατική δύναμη … που δυστυχώς δεν μου περισσεύει. Βεβαίως κερδίζω πλέον σε αντοχή για long distance (δλδ για …χρονόμετρα 150-180χλμ) αλλά αυτά τα 25άρια πραγματικά μου είναι πολύ πολύ μικρά.

Τουλάχιστον είμαι ευχαριστημένος, γιατί πιστεύω στάθηκα καλά σε αυτήν την ποδηλατική συνάντηση. Οι 3 πρώτοι πάντως ήταν πολύ μακριά και καλό θα είναι να προσπαθήσω να κλείσω λίγο αυτή την ψαλίδα στο μέλλον. Σε κάθε περίπτωση, ήταν μια πολύ καλή προπόνηση σήμερα. Άλλωστε ο πρώτος μεγάλος αγώνας της χρονιάς, το πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα διάθλου, είναι σε 2 βδομάδες και εκεί θα πρέπει να είμαι έτοιμος το καλύτερο δυνατόν.

Για τα πλήρη αποτελέσματα κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα

Το 1ο adidas Open Run της χρονιάς θα διεξαχθεί αύριο, Τετάρτη 26 Μαρτίου, στο κέντρο της Αθήνας, με σημείο συνάντησης και εκκίνηση (στις 6.30μμ) το γυμναστήριο του Φωκιανού στο Ζάππειο και λέω να δώσω το παρόν. 2 μέρες μετά τη συμμετοχή και νίκη μου στον Ημιμαραθώνιο του Ναυπλίου, είμαι λίγο σφιγμένος ακόμα και θα είναι ο ιδανικός τρόπος για να χαλαρώσω και να συνεχίσω φορώντας μάλιστα τα καινούρια μου energy boost …σε γαλαζάκι χρώμα παρακαλώ.

Ειδικά για φέτος, τα adidas Open Run επιστρέφουν με άλλο αέρα και γεμίζουν την Αθήνα με ατελείωτη ενέργεια! Κάθε μήνα θα έχουν κι από ένα διαφορετικό θέμα που θα κάνει την εμπειρία τρεξίματος ξεχωριστή. Η εκκίνηση του 1ου adidas Open Run για το 2014, με θέμα #BoostAthens with endless energy, θα δοθεί στον Φωκιανό-Ζάππειο (Βασιλίσσης Όλγας 1), την Τετάρτη 26 Μαρτίου, στις 18:30 (προσέλευση 17.15 ως 18:15). Θα υπάρχουν 2 εναλλακτικές διαδρομές (5 χλμ. & 10 χλμ.) θα διασχίσουν το κέντρο της Αθήνας, από την Διονυσίου Αρεοπαγίτου μέχρι την Πλάκα και το Θησείο. Η συμμετοχή είναι δωρεάν και η εγγραφή γίνεται στο χώρο εκκίνησης.

Τα λέμε από κοντά αύριο στον Φωκιανό στο Ζάππειο για να γεμίσουμε με ενέργεια το κέντρο της Αθήνας
Φοράω τα καινούρια μου adidas energy boost και ….#BoostAthens

+join στο facebook event
https://www.facebook.com/events/1416009178657378