Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

Πέρα από τους βασικούς αγωνιστικούς στόχους αυτής της Άνοιξης που είχαν καθοριστεί μήνες πριν, πλέον ξεκαθαρίστηκαν και οι μικρότεροι αγώνες που θα συμμετάσχω. Η αλήθεια είναι πως το πρόγραμμα όχι μόνο έκλεισε, αλλά και γέμισε πλέον,αφού ουσιαστικά από 24 Μαρτίου μέχρι και 26 Μαΐου θα κάνω κάθε Σαββατοκύριακο αγώνα, εκτός από το σαβ/κυρ του Πάσχα και το σαβ/κυρ πριν το πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα (ε, ας πάμε λίγο πιο ήρεμοι στο ευρωπαϊκό).

Μετά τα δυο πολυαναμενόμενα πανελλήνια πρωταθλήματα του Μαρτίου (24/3 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου, Σχινιάς, 6-20-3χλμ και 31/3 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Hμιμαραθωνίου, Αθήνα) προστέθηκε στο πρόγραμμα 7 Απριλίου και το Τοπικό (Αθήνα) Πρωτάθλημα Ποδηλασίας, με το αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης όπου θέλω να κάνω ένα δυνατό ποδηλατικό τεστ 2 μόλις εβδομάδες πριν το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Διάθλου LD (Powerman Holland, 15-60-7,5χλμ) που θα αγωνιστώ στις 21 Απριλίου και το οποίο είναι και ο βασικός στόχος της Άνοιξης.

Επιστρέφοντας Ελλάδα, αν δεν μου έχει βγει κανα πρόβλημα μετά το Πανευρωπαϊκό, θέλω να αγωνιστώ και στο πρώτο τρίαθλο των Σπετσών (Spetsathlon) που θα γίνει 27/4/2013 στην απόσταση 1,5-50-10χλμ. Κατόπιν πάμε να “ξεκουραστούμε” λίγο με Πάσχα και επιστρέφουμε κατευθείαν αγωνιστικά τον Μάιο με Σπριντ Τρίαθλο στον Σχινιά 12/5, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου 10.000μ στις 19/5 και Powerman Germany (Δίαθλο LD, 16-64-8χλμ) στις 26/5 για να δέσει το γλυκό. Ευτυχώς για τη Γερμανία κατάφερα να κλείσω και ομάδα υποστήριξης! Θα με συνοδεύσει η αδερφή μου η Χαρα.

Να σημειώσω εδώ πως η οργάνωση ταξιδίου για το Πανευρωπαϊκό έχει ήδη γίνει, ενώ αυτές τις μέρες κλείνουμε και για το Powerman Germany. Πίσω από όλη την ταξιδιωτική οργάνωση και υποστήριξη βρίσκεται φέτος το www.sportsbox.gr .

Η αλήθεια είναι πως όλα αυτά είναι πάρα πολλά … όμως ο coach Βασίλης Κρομμύδας λέει πως τους μικρούς αγώνες τους χρησιμοποιούμε για την προετοιμασίας μας για τους μεγάλους (Powerman Ολλανδίας και Γερμανίας) οπότε δεν θα έχουμε πρόβλημα. Εγώ τον εμπιστεύομαι και απλά εκτελώ το πρόγραμμα του. Κρινόμαστε από τα αποτελέσματα τέλος Μαΐου…

Αναλυτικά, όλο το ανανεωμένο αγωνιστικό πρόγραμμα, εδώ:
http://www.duathlon.gr/?page_id=1307

Την Κυριακή που μας πέρασε 24 Φεβρουαρίου αγωνίστηκα στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου. Αντικειμενικά, η 13η θέση που κατέλαβα στα 10χλμ των ανδρών, τρέχοντας ανάμεσα στους καλύτερους Έλληνες δρομείς είναι ιδιαίτερα τιμητική και με αφήνει πολυ ευχαριστημένο. Επίσης, ο χρόνος μου 32:39, επίσημα είναι ατομικό ρεκορ και θα έπρεπε να ειμαι εξίσου ικανοποιημένος, όμως η αλήθεια είναι πως δεν είμαι.

Δεν είναι ακριβώς πως περίμενα κάτι καλύτερο, ούτε είμαι ιδιαίτερα απαιτητικός με τον εαυτό μου σε αυτή τη φάση. Όμως είμαι πολύ καλά φέτος και πίστευα πως είχα κάτι παραπάνω να δώσω που …δεν το έδωσα. Δεν ξέρω τι με συγκράτησε ακριβώς και έκανα σχετικά επιφυλακτική κούρσα. Ξέρω όμως πως πριν δυο βδομάδες στη Φιλοθέη είχα αγωνιστεί πολύ πιο δυνατά και με περισσότερο πάθος από την αρχή. Εκεί είχα μπει μπροστά από την αρχή και βάραγα … τώρα έμεινα πίσω από τους πρωτοπόρους προτιμώντας να κάνω τη δική μου συντηρητική και μοναχική στα περισσότερα χιλιόμετρα κούρσα.

Σίγουρα δεν ήμουν σε κατάσταση για να τρέξω στον ρυθμό των καλύτερων δρομέων, όμως θα ήθελα να είχα πιεστεί περισσότερο κυνηγώντας μέσα στην κούρσα και να τερμάτιζα με την ικανοποίηση πως τα έδωσα όλα. Τώρα τερμάτισα και …έψαχνα το ποδήλατο μου να συνεχίσω…

Ας είναι … τουλάχιστον ξέρω πως μπορώ να τρέξω 32,5 λεπτά 10άρι και να έχω ακόμα δυνάμεις για να συνεχίσω στην ποδηλασία, ελπίζω αυτό να κάνω και στα δίαθλα που ακολουθούν. Πλέον το ενδιαφέρον στρέφεται στην άσφαλτο, Πανελλήνιο Διάθλου στις 24/3, Πανελλήνιο Ημιμαραθωνίου στις 31/3 και Πανευρωπαϊκό Διάθλου στις 21/4.

Επιστρέφοντας στον ανώμαλο δρόμο, πρέπει να σημειώσω πως εκπληρώθηκε και άλλος ένας κρυφός μου πόθος, με το καλό μου πλασάρισμα οδήγησα την ομάδα μου (ΓΑΣ Ιλισος) στη δεύτερη θέση του ομαδικού των ανδρών ανάμεσα στον Ολυμπιακό και τον Παναθηναϊκό. Άξιοι συναθλητές μου οι Νίκος Πάλης (21ος), Αλέξης Πασπάτης (25ος), Δημήτρης Μάντζαρης (34ος) και Δημήτρης Δριτσάκος (49ος).

Γενικά όλος ο σύλλογος μας τα πήγε περίφημα συγκεντρώνοντας μετάλλια σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο. Ενδεικτικά αναφέρω, 1ος Ο Μάρκος Γκούρλιας και 3ος ο Λάμπρος Μαλτέζος στα 6χλμ εφήβων, 2η η Γιώτα Βλαχάκη στις Νέες, 3η η Ντενίζ Δημάκη που έτρεξε άρρωστη στις γυναίκες και οδήγησε την ομάδα και στην 1η θέση.

* Αναλυτικά για τους αγώνες και αποτελεσματα διαβάστε εδω: http://www.runningnews.gr/item.php?id=13609

 

 

Το μεγάλο δρομικό ραντεβού του χειμώνα έφτασε. Αυτή την Κυριακή 24 Φεβρουαρίου αγωνίζομαι μαζί με πολλούς άλλους μικρούς και μεγάλους σε ηλικία συναθλητές στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου που θα γίνει στην Πηγή Τρικάλων. Τελευταία φορά είχαμε τρέξει στα Τρίκαλα το 2008. Τότε ακόμα υπήρχε πρόκριση και τότε ακόμα τρέχαμε 12χλμ οι άνδρες , όχι 10χλμ που καθιερώθηκε και τρέχουμε πλέον.

Αύριο ταξιδεύουμε με την ομάδα (ΓΑΣ Ιλισος) για τα Τρίκαλα λοιπόν. Στόχος είναι μια διάκριση στο ομαδικό και ένα καλό τεστ σε ατομικό επίπεδο με αντιπάλους τους καλύτερους Έλληνες δρομείς. Στην Φιλοθέη έδειξα πως είμαι σε καλή κατάσταση, ελπίζω να το επιβεβαιώσω και στα Τρίκαλα, ώστε να συνεχίσω την προετοιμασία μου για τα διάθλα που ξεκινάμε από τον άλλο μήνα.

Το ποδαράκι μου ακόμα πονάει λίγο, αλλά την τελευταία εβδομάδα επισκέφτηκα και τον Τάσο (Μαργαρίτη) 3 φορές και μπορώ να πω ότι μου το έχει στρώσει καλά ώστε τουλάχιστον να αγωνιστώ χωρίς πρόβλημα. Με τον βροχερό καιρό των ημερών η πιστά αναμένεται λασπωμένη και βαριά, όποτε θα χρειαστούμε δύναμη και σφιχτά δεμένα τα “καρφιά”.

Όπως και να έχει, αυτός ο αγώνας έχει πάντα μεγάλο ενδιαφέρον, για πολλούς λόγους. Καλή αντάμωση στα Τρίκαλα!

* μια γενική προεπισκόπηση μπορείτε να διαβάσετε εδω: http://www.runningnews.gr/item.php?id=13590

(οι φωτογραφίες ειναι απο τον περσινο αγώνα που ειχε γίνει στο Μαρκόπουλο Αττικής)

Ξεκινάμε τους αγώνες!

Άντε, ώρα να επιστρέψω στην αγωνιστική δράση. Μετά από 3 μήνες λοιπόν επιστροφή στους αγώνες, αυτή την Κυριακή 10/2/2013 με το παραδοσιακό 6άρακι της Φιλοθέης (Κυριακίδεια, Γύροι Πόλεων). Ένα απλό μικρο και γρήγορο τρέξιμο για να μπούμε σε λίγο πιο γρήγορους ρυθμούς. Θα είναι καλό τεστάκι κυνηγώντας τους πιο γρήγορους δρομείς.

Η προπόνηση έχει πάει πολύ καλά εδώ και δυο μήνες, αλλά όχι χωρίς πρόβλημα. Αλίμονο … είναι της εποχής αυτά. Κάποιος τένοντας με έχει χτυπήσει στο γκουντουπιε πάνω από το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού και με ταλαιπωρεί τις τελευταίες δυο βδομάδες. Τέλος πάντων, αυτό δεν θα με αποτρέψει από το να τρέξω αυτόν τον αγώνα, έτσι κι αλλιώς περισσότερο το ξεκουράζω έτσι αυτές τις προαγωνιστικες μέρες.

Διαβάστε κι ένα γενικό προαγωνιστικο ενημερωτικό με το πρόγραμμα, εδω:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=13450

Ραντεβού την Κυριακή στην Φιλοθέη!

Grigoris Skoularikis Long Tour 2013

Το 2013 οργανώνεται ώστε να είναι μακρύς ο δρόμος με αγώνες μεγάλων αποστάσεων διάθλου και τριάθλου σε Ελλάδα και Εξωτερικό. Και φέτος μεγάλος στόχος της χρονιάς θα είναι το παγκόσμιο πρωτάθλημα Διάθλου μεγάλης απόστασης (LD) στο Zofingen της Ελβετίας, ενώ για την Άνοιξη το βάρος θα πέσει κυρίως στο Πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα Διάθλου LD στην Ολλανδία. Ενδιάμεσα εννοείται πως θέλω να κάνω επίσης πολλά και ενδιαφέροντα …μεγάλων αποστάσεων!

Ο κορμός του αγωνιστικού μου προγράμματος έχει ως εξής (το πρόγραμμα θα εμπλουτίζεται με μικρότερους αγώνες μέσα στη χρονιά)

Ημερομηνία – Σημαντικότητα – Αγώνας

10/2/2012 * Γκραν Πρι Αγώνα Δρόμου Φιλοθέης 6χλμ

24/2/2013 *** Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου δρόμου 10χλμ

24/3/2013 **** TBC Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου

31/3/2013 *** Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Hμιμαραθωνίου, Αθήνα

21/4/2013 **** Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Διάθλου LD, Powerman Holland, 15-60-7,5χλμ

28/4/2013 ** TBC Tρίαθλο

12/5 * Σπριντ Τρίαθλο ,Σχινιάς

26/5/2013 *** Δίαθλο LD, Powerman Germany 16-64-8χλμ

15/6/2013 * XTERRA Greece relay? TBC

21/6/2013 *** Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου (ατομική χρονομέτρηση 40χλμ)

23/6/2013 ** Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου (αγώνας αντοχής 150χλμ)

8/8/2013 **** Δίαθλο LD, Powerman Belgium 10-60-10χλμ

8/9/2013 ***** Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου LD, Powerman 10-150-30χλμ

10/11/2013 *** Κλασικός Μαραθώνιος και Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου

 

Χορηγοί – Υποστηρικτές – Συνεργάτες

Αρωγοί στην προσπάθεια μου είναι οι χορηγοί μου σε εξοπλισμό PEARL iZUMi (Τριαθλητική Ένδυση), Garmin (Ρολόι GPS/Παλμογράφος), High5 (ενεργειακά τζελ, μπάρες, ποτά), XEndurance (συμπληρώματα πολυβιταμινών)

Σημαντικότεροι υποστηρικτές είναι το World of Bike (ποδηλατικό κατάστημα) στην τεχνική υποστήριξη, η adidas (ειδική δρομική ένδυση) και το SportsBox.gr (επίσημο ταξιδιωτικό γραφείο).

Βεβαίως μέγας χορηγός για τα υπόλοιπα έξοδα της χρονιάς παραμένει η δουλειά μου, στο www.RunningNews.gr. Ξεχωριστός και ιδιαίτερος χορηγός επικοινωνίας της προσπάθειας όλης της χρονιάς θα είναι η καθαρά τριαθλητική ιστοσελίδα www.trinews.gr .

Εννοείται κάθε επιπλέον βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη και αν υπάρχει ενδιαφέρον για άλλου είδους χορηγίες είμαι πάντα ανοιχτός σε προτάσεις

 

Συνεργάτες και ειδικές αναφορές

Δεν μπορώ να μην κάνω ιδιαίτερη αναφορά στους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα μου και αυτή τη χρονιά. Την ομάδα των συνεργατών μου αποτελούν οι Βασίλης Κρομμύδας (προπονητής), Χαρά Σκουλαρίκη (Διαιτολόγος), Τάσος Μαργαρίτης (Φυσιοθεραπευτής)

Να μην ξεχάσω να αναφερθώ και στα σωματεία για τα οποία αγωνίζομαι επίσημα εντός συνόρων και με βοηθούν όπως μπορούν, Θησέας Ζωγράφου (Τρίαθλο/Διαθλο/Ποδηλασία) και Ιλισός Αθηνών (Στίβος), καθώς και στην Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, που με καλύπτει στα τυπικά θέματα δηλώσεων στις διεθνείς διοργανώσεις.