Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

25th March – National Day – Revolution for Freedom

25η Μαρτίου – Εθνική Εορτή – Ψηλά τη σημαία , ηθικόν ακμαιότατον!

⚡️Φέτος, γιορτάζουμε την 25η Μαρτίου από το σπίτι μας, χωρίς ταξίδια και χωρίς αγώνες. Η επανάσταση του 1821 ήθελε “αρετή και τόλμη” για την Ελευθερία. Η δικιά μας επανάσταση για να έλθει σύντομα η πολυπόθητη Ελευθερία θέλει απλά σύνεση …. “λογική και υπομονή”.

👌Το μόνο που μας ζητάει η Πατρίδα είναι να κάτσουμε στα σπίτια μας και να μην δώσουμε δικαίωμα στον ιό να εξαπλωθεί. Από αυτό εξαρτάται και το δικιά μας δικαίωμα στην Ελευθερία.

💪Την ίδια στιγμή κάποιοι συμπατριώτες μας, γιατροί και νοσηλευτές στα νοσοκομεία, αλλά και στα σύνορα, αστυνομικοί και στρατιώτες φυλάνε Θερμοπύλες.

🙏Αυτοί είναι οι ήρωες της σημερινής επανάστασης.
Ψηλά τη σημαία , ηθικόν ακμαιότατον!
🇬🇷 ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΕΛΛΑΔΑ🇬🇷

* Η φωτογραφία είναι από το πρώτο μου Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Διάθλου, την Άνοιξη του 2013. Φέτος, δυστυχώς ακυρώθηκε και το Πανευρωπαϊκό …. Μένουμε Σπίτι….

Όλοι μας, πολίτες, αθλούμενοι, αθλητές με υπευθυνότητα και σεβασμό στην πρώτη γραμμή της μάχη κατά του Κορονοϊου

Νέα πιο αυστηρά μέτρα απαγόρευσης ή καλύτερα “περιορισμού” κυκλοφορίας, θα έλεγα, καθώς επί της ουσίας δεν αλλάζει κάτι σε σχέση με τα μέτρα και τις συστάσεις των προηγούμενων ημερών, απλά μπαίνει ένα φρένο στους ασυνείδητους εκδρομείς και στους αρνητές της επικινδυνότητας της κατάστασης. Η απαγόρευση αφορά μόνο την άσκοπη μετακίνησης και υπάρχουν σαφείς εξαιρέσεις τι δεν θεωρείται “άσκοπο” και ένα από αυτά είναι και η σωματική άσκηση.

Έτσι όσον αφορά εμάς τους αθλητές και αθλούμενους, επιτρέπεται ακόμα να είμαστε έξω για την καθημερινή μας προπόνηση εφόσον το δηλώνουμε υπεύθυνα και βεβαίως τηρούμε όλες τις προφυλάξεις.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι με τα νέα μέτρα για “απαγόρευση κυκλοφορίας” δεν ζητάμε/παίρνουμε άδεια για να βγούμε αλλά ουσιαστικά κάνουμε μια υπεύθυνη δήλωση αναφοράς ότι βγαίνουμε με συγκεκριμένο σκοπό (από αυτούς που προβλέπονται). Το κράτος μας θεωρεί αρκετά υπεύθυνους και αξιόπιστους ότι του λέμε την αλήθεια και υπάρχει σημαντικός και συγκεκριμένος λόγος που είμαστε έξω.

Δεν πιστεύω πως τα νέα μέτρα δεν είναι ούτε εκδίκηση για τους “άπιστους”, ούτε ευτυχώς ακόμα παραδοχή της απώλειας ελέγχου από το κράτος. Είναι προμελετημένες κινήσεις που γίνονται με σχέδιο και πρόγραμμα και θα γινόντουσαν έτσι κι αλλιώς. Ευτυχώς για την Ελλάδα η κυβέρνηση τα εφαρμόζει γρήγορα και πριν να είναι αργά. Το κυριότερο όμως που πιστεύω πως ισχύει για τα νέα μέτρα σε αυτήν ακριβώς τη φάση είναι ότι βάζουν πια τον κάθε πολίτη στην πρώτη γραμμή της μάχης μες την δική του υπογραφή και ανάληψη ευθύνης. Θεωρώ δεδομένο πως η Πολιτεία έχει αναλογιστεί τις δικές της ευθύνες, αλλά μας φέρνει ρητά προ και των δικών μας ευθυνών.

Γι’αυτο, ας φανούμε λοιπόν κι εμείς αντάξιοι των προσδοκιών, να τηρήσουμε τα νέα μέτρα και να μην δώσουμε αφορμές να πάμε στο επόμενο στάδιο που θα είναι ολοκληρωτική απαγόρευση κυκλοφορίας χωρίς εξαιρέσεις. Προς το παρόν μια από τις εξαιρέσεις μετακίνησης είναι σαφώς η “Σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο, ατομικά ή ανά δύο άτομα, τηρώντας στην τελευταία αυτή περίπτωση την αναγκαία απόσταση 1,5 μέτρου.”

Τι κάνουμε λοιπόν για να πάμε γα τρέξιμο αυτές τις μέρες; Υπάρχουν 2 τρόποι να δηλωθεί η έξοδος μας για προπόνηση από το σπίτι, χειρόγραφα και μέσω SMS. Αναλυτικά:

1. Χειρόγραφα.
-Είτε κατεβάζετε από το PDF που υπάρχει στο forma.gov.gr, το εκτυπώνετε, το συμπληρώνετε (τικ στο κουτάκι για σωματική άσκηση) και το έχετε μαζί σας
-Είτε σε μια λευκή σελίδα γράφετε τα εξής.
Όνομα/Επίθετο , Διεύθυνση κατοικίας , Σωματική Άθληση, και διεύθυνση προορισμού, Ημερομηνία, ώρα, υπογραφή

2. SMS
Το SMS είναι ο πιο απλός τρόπος. Στέλνετε δωρεάν στο 13033 το εξής:
6 κενό Όνομα κενό Επίθετο κενό Διεύθυνση Κατοικίας
(το “6” είναι ο κωδικός που αντιστοιχεί στην σωματική άσκηση)

Σε κάθε περίπτωση πρέπει να έχουμε πάντα μαζι εκτός από το έντυπο ή το κινητό και την ταυτότητα μας (ή διαβατήριο) για εξακρίβωση στοιχείων σε περίπτωση που μας ζητηθεί από την αστυνομία που θα κάνει ελέγχους.

Πρέπει να επισημανθεί ότι η παραπάνω έξοδος μας θα πρέπει να γίνεται σε κοντινή απόσταση από το σπίτι και να είναι σύντομη. Κοινώς, ξεχάστε ότι θα πάρετε το αυτοκίνητο σας και θα πάτε στην αγαπημένη σας διαδρομή για long run. Αν και δεν υπάρχει σαφής ορισμός για απόσταση και διάρκεια, ουσιαστικά εμείς πρέπει να βάλουμε ένα μέτρο “αυτοπεριορισμού” στη δραστηριότητα μας και γι’ αυτό μιλάμε και για ατομική ευθύνη στην τήρηση των μέτρων χωρίς κατάχρηση.

Προσωπικά θα επιλέξω τη έντυπη φόρμα, και μάλιστα σε μικρό μέγεθος χαρτιού γιατί τη θεωρώ πιο βολική και ελαφριά στο τρέξιμο παρά να κουβαλάω το κινητό μαζί, κάτι που έτσι κι αλλιώς δεν μου αρέσει. Είναι μια καλή ευκαιρία άλλωστε να χρησιμοποιήσω επί τέλους και εκείνη τη θήκη “πιεσόμετρο” που μπαίνει στο μπράτσο (arm band) έχοντας μέσα μόνο το χαρτί και την ταυτότητα.

Όσον αφορά τη μέθοδο με τα SMS είναι αρκετά χρηστική για οποιαδήποτε άλλη μετακίνηση που έτσι κι αλλιώς έχουμε μαζί το κινητό. Όσον αφορά τους φίλους που πρόλαβαν και γκρίνιαξαν περί “προσωπικών δεδομένων” και “γιατί να δίνω αναφορά πότε και που πάω για τρέξιμο”, αρκεί να τους επισημάνω πως οι περισσότεροι από εμάς το κάνουμε έτσι κι αλλιώς συστηματικά και με απόλυτη ακρίβεια χρησιμοποιώντας ρολόγια ή άλλες συσκευές και εφαρμογές fitness/GPS κτλ. Είναι λίγο αστείο να γκρινιάζεις τώρα για αυτό το θέμα ενώ κάθε μέρα με τη θέληση σου έχεις δορυφόρους πάνω από το κεφάλι σου και συσκευές παρακολούθησης υγείας στο χέρι σου να καταγράφουν κάθε κίνηση και κάθε χτύπο της καρδιάς σου.

Αν και έχει καταντήσει κουραστικό, οφείλω να ξαναγράψω ότι πρέπει να παραμένουμε μέσα στο σπίτι για όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορούμε περιορίζοντας τις πιθανότητες διασποράς του ιού και τις δικές μας πιθανότητες να αρρωστήσουμε. Καλό θα ήταν να ελαττώσουμε ακόμα και την χρονική διάρκεια των προπονήσεων μας ενώ πλέον είναι επιβεβλημένο να μην κάνουμε καμιά άσκοπη μετακίνηση. Τρέχουμε με σύνεση, βγαίνουμε έξω υπεύθυνα. Σεβόμαστε τον εαυτό μας και τους συμπολίτες μας.

Ειδικά για μας τους δρομείς, που θέλουμε να είμαστε έξω και να τρέχουμε, η συμπεριφορά μας και ο σεβασμός των μέτρων πρέπει να είναι ακόμα πιο σχολαστικός τυπικά και ουσιαστικά. Μας δίνεται ακόμα ένα προνόμιο που πρέπει να το σεβαστούμε και να μην ρισκάρουμε να το χάσουμε με προκλητικές συμπεριφορές, είτε προς τους υπόλοιπους συμπολίτες μας που πιθανόν να μας κοιτάνε τις επόμενες μέρες με “ζήλια” από τα μπαλκόνια είτε προς τα όργανα της τάξης αν χρειαστεί να μας ελέγξουν.

Οι παραπάνω συμβουλές βεβαίως απευθύνονται και στους νέους φίλους του τρεξίματος, του περιπάτου και της γυμναστικής, που αυτές τις μέρες θα ανακαλύψουν τη σωματική άσκηση σαν μια καλή αιτιολόγηση για να βγουν έξω. Μην το κάνετε για να ξεγελάσετε κανέναν. Κάντε το συνειδητοποιημένα για την σωματική και ψυχική σας υγεία και όταν τελειώσει όλο αυτό θα δείτε ότι θα σας μείνει και κάτι πολύ θετικό.

Η μάχη ήδη φουντώνει και επιμένω πως αυτές τις κρίσιμες και πιεστικές για όλους μέρες θα κριθούμε σαν άνθρωποι και σαν κοινωνία από τη συμπεριφορά μας προς τον συνάνθρωπο, είτε φοράει στολή και επιτηρεί τα μέτρα, είτε φοράει πυτζάμα και κάθετε σπίτι. Ας δείξουμε όλοι τον καλύτερο μας εαυτό και ας πράξουμε με αίσθημα ευθύνης και συναίσθηση της κρισιμότητας της κατάστασης.

Ξέρω πως όλη αυτή η κατάσταση μέτρων και περιορισμών, μόνο ευχάριστη δεν είναι, αλλά πλέον κρίνεται απόλυτα αναγκαία στον πόλεμο που δίνουμε για την υγεία όλου του κόσμου. Πλέον μπαίνουμε όλοι οι πολίτες στην πρώτη γραμμή της μάχης με την ατομική μας συμπεριφορά και συνεισφορά. Κανένας δεν περισσεύει και όλοι μαζί κρατάμε την αλυσίδα της υγείας.

ΥΓ: Μπορεί να φέρνουμε πλέον αναγκαστικά όλους τους πολίτες στην “πρώτη γραμμή της μάχης” για να καταλάβουν πως γίνεται “πόλεμος” εκεί έξω, αλλά σε καμιά περίπτωση δεν ξεχνάμε τους ήρωες γιατρούς και νοσηλευτές που πραγματικά ρισκάρουν την υγεία και τη ζωή τους πλέον για να περιθάλψουν τα θύματα του ιού και να σώσουν όσους περισσότερους μπορούν. Ευχαριστούμε και πάλι που κινδυνεύεται για μας. Από την πλευρά μας θα κάνουμε το παν για να μην πάει άδικα ο δικός σας αγώνας.

Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Ακολουθείστε με
web: www.duathlon.gr
facebook: grigoris.skoularikis
twitter: SpeedyPowerman
Instagram: speedypowerman

🏠 Αυτό το Σαββατοκύριακο, μένουμε σπίτι και βγαίνουμε έξω μόνο για τα απολύτως απαραίτητα ή για μια μικρή βόλτα μόνοι μας. Το τρέξιμο είναι μια ενδεδειγμένη επιλογή με βάση τις οδηγίες των αρμόδιων φορέων που ακολουθούμε πιστά. http://www.runningnews.gr/item.php?id=45316

👉 Μέχρι στιγμής τα καταφέρνουμε αρκετά καλά καθώς η πλειοψηφία εφαρμόζει τα μέτρα και ακολουθεί τους κανόνες. Σε αυτή τη μάχη όμως δεν περισσεύει κανείς και πρέπει όλοι να συμμορφωθούμε με τα μέτρα, να προφυλάξουμε τον εαυτό μας και όλους τους υπόλοιπους γύρω μας. Μπορούμε και έτσι να περάσουμε ένα καλό σαββατοκύριακο.

😎Keep Distance Running training (convid-19)
Γυμναζόμαστε στις μεγάλες αποστάσεις κρατώντας ….αποστάσεις!

👌Για να μην υπάρχουν παρεξηγήσεις και παρερμηνεύσεις των μέτρων πρόληψης ενάντια στον κοροναϊο, ξεκαθαρίστηκε χτες από την κυβέρνηση πως επιτρέπεται και μάλιστα συσταίνεται η σωματική άσκηση (και το τρέξιμο) ατομική ή μέχρι 2 άτομα, εφόσον τηρείται η απόσταση ασφαλείας του 1,5 μέτρου. Οπότε συνεχίζουμε χωρίς προβληματισμό αλλά πάντα με τη δέουσα προσοχή την προπόνηση μας σε εξωτερικούς χώρους μόνοι μας ή με έναν φίλο, αποφεύγοντας τα …κολλητηλίκια.

👉Η μεγάλη μάχη έχει ξεκινήσει, μπορεί να είμαστε ακόμα μακριά από το τέλος, αλλά πλέον μπορούμε να πούμε ότι τελείωσε η αρχή. Ενημερωνόμαστε από επίσημες πηγές, εμπιστευόμαστε τους ειδικούς και συμπεριφερόμαστε υπεύθυνα προφυλάσσοντας την υγεία όλων μας. Ο καθένας μας με τη συμπεριφορά του αποτελεί ένα μέρος της αλυσίδας προφύλαξης της κοινωνίας μας. Μην γίνεις ο αδύναμος κρίκος που θα σπάσει την αλυσίδα της υγείας. Μένουμε σπίτι όσο περισσότερο μπορούμε!

Μέρες covid-19: …και πότε θα ξανατρέξουμε σε αγώνες είπαμε;

Οι τελευταίες μέρες είναι καταιγιστικές, η επικαιρότητα στο θέμα του Κοροναϊού covid-19 αρκετά απαισιόδοξη κι εμείς μένουμε κυρίως σπίτι. Η ζωή μας έχει αλλάξει ραγδαία τις τελευταίες μέρες και αλλάζει μέρα με τη μέρα προς το χειρότερο.

Όλοι πλέον οι αγώνες Μαρτίου και Απριλίου έχουν αναβληθεί ή ματαιωθεί επίσημα και ήδη έχουν αρχίσει να ματαιώνονται και να αναβάλλονται και αγώνες του Μαΐου. Αυτός ο πρώτος γύρος με τον Κοροναϊό είναι μια πρώτη μεγάλη ήττα της ελευθερίας της σύγχρονης κοινωνίας μας και πιο συγκεκριμένα στον δικό μας τομέα μια συντριπτική ήττα της ελεύθερης μαζικής άθλησης. Αν θέλουμε λοιπόν να γυρίσουμε τούμπα αυτό το παιχνίδι, οφείλουμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση με τη σοβαρότητα που της αρμόζει.

Η αβεβαιότητα πότε και πως θα τελειώσει αυτή η κατάσταση την κάνει ακόμα χειρότερη και μας δυσκολεύει ιδιαίτερα να πάρουμε μια σαφή απάντηση στο καίριο ερώτημα που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς που τρέχουμε: Πότε θα επιστρέψουμε στους αγώνες  μας;

Αν και θεωρώ πως για τους περισσότερους που αντιλαμβανόμαστε τη σοβαρότητα της κατάστασης οι αγώνες έχουν περάσει πλέον σε δεύτερη μοίρα, από την άλλη ξέρω πολύ καλά πως είναι μια ελπίδα στον ορίζοντα που θέλουμε να κοιτάμε. Είναι αυτή η μικρή αφορμή που μας έδινε μεγαλύτερο κίνητρο πριν και μπορεί και τώρα να μας κάνει λίγο πιο αισιόδοξους τις επόμενες δύσκολες μέρες που έρχονται.

 Ήδη κάποιες μεγάλες διοργανώσει έσπευσαν να δηλώσουν άμεσα νέα ημερομηνία. Για παράδειγμα, ο Μαραθώνιος Ναυπλίου ανακοίνωσε για 17 Μαΐου, η Καλλιθέα για 31 Μαΐου και ο Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης για τις 7 Ιουνίου. Κάπου ανάμεσα λένε οι πληροφορίες ότι προγραμματίζεται και ο Ημιμαραθώνιος της Αθήνας, εάν και εφόσον όλα πάνε καλά. Και εμείς θέλουμε όλα να πάνε καλά και θέλουμε να σκεφτόμαστε αισιόδοξα έχοντας στο μυαλό μας ημερομηνίες-στόχους αγώνων.

Ας μην γελιόμαστε όμως. Δεν θα λήξει έτσι εύκολα αυτό και κυρίως δεν θα λήξει χωρίς πληγές για την κοινωνία μας. Ήδη μετράμε χαμένες ανθρώπινες ζωές και δυστυχώς αναμένεται να έχουμε κι άλλες απώλειες ενώ παράλληλα η οικονομική ζημιά που συντελείται είναι ανυπολόγιστης αξίας. Όταν τελειώσει αυτό ο κόσμος μας θα είναι εντελώς διαφορετικός απ’ότι πριν.

Όπως οι αγώνες δρόμου ήταν από τις πρώτες εκδηλώσεις που σταμάτησαν, έτσι αντίστοιχα θα είναι και από τις τελευταίες που θα ξεκινήσουν πάλι. Εντωμεταξύ, προφανώς δεν μπορούμε να περιμένουμε πως σε μια χώρα που πλέον έχουν παγώσει σχεδόν τα πάντα που αφορούν διασκέδαση και εκδηλώσεις, θα μπορέσει να διοργανωθεί μεγάλος αγώνας δρόμου ξαφνικά από το μηδέν, χωρίς ένα εύλογο χρόνο προετοιμασίας και αντίστοιχης επικοινωνίας. Εννοείται προφανώς ότι ο κοροναϊος δεν θα εξαφανιστεί έτσι απλά, αλλά θα συνεχίσει να υπάρχει εκεί έξω και να προσβάλει ανθρώπους.

Έτσι λοιπόν, η επιστροφή σε κανονικούς ρυθμούς ζωής και διοργανώσεις μαζικών αγώνων από τον Μάιο και μετά είναι μια πολύ αισιόδοξη πρόβλεψη και θα επιτευχθεί μόνον εάν και εφόσον τηρήσουμε όλοι τα μέτρα και τις οδηγίες των αρμόδιων φορέων υγείας.

Πρέπει να σημειώσουμε πως εντωμεταξύ, οι ειδικοί μιλάνε για έναν ορίζοντα μέτρων δύο μηνών από τώρα και μετά, κάτι που μας βάζει καλά καλά μέσα στον Μάϊο. Προφανώς επίσης αναμένουν πως εκείνη την περίοδο το φαινόμενο θα παρουσιάσει ύφεση λόγω και της ανόδου της θερμοκρασίας που θα το περιορίσει. Ας το ελπίσουμε λοιπόν να ανεβεί πολύ η θερμοκρασία όσο το δυνατόν νωρίτερα και ας ελπίζουμε επίσης πως θα περιοριστεί έτσι και ο κοροναϊος.

Με όλα τα παραπάνω δεδομένα λοιπόν, η προσωπική μου εκτίμηση είναι πως δύσκολα θα μπορέσουμε να τρέξουμε αγώνες μέσα στον Μάιο. Μακάρι να διαψευσθώ, αλλά με επιπλέον δεδομένο πως ακόμα και τώρα υπάρχει μεγάλη μερίδα πληθυσμού που δεν αντιλαμβάνεται και φέρεται ανεύθυνα, δε νομίζω πως θα μπορέσει να επιτευχθεί το πιο αισιόδοξο σενάριο.

Έτσι θα θεωρούσα πιο ασφαλή μια πρόβλεψη για αγώνες δρόμου από τον Ιούνιο και μετά, εάν το φαινόμενο της εξάπλωσης του ιού έχει περιοριστεί και βασικά άν υπάρχει …οικονομία έως τότε που θα μπορεί να διοργανώσει αγώνες δρόμου. Αλλιώς ανασυντασσόμαστε, πάμε από Σεπτέμβρη ….και βλέπουμε….

Και τώρα τι κάνουμε, λοιπόν?

Μάλλον υπομονή και συντηρητική προπόνηση. Η εαρινή σεζόν χάθηκε, αλλά αυτό είναι το τελευταίο που θα πρέπει να μας απασχολεί. Αυτή τη στιγμή προέχει η προάσπιση της υγείας μας και των γύρω μας.

Βλέπω φίλους όλων των αθλημάτων να εξακολουθούν απεγνωσμένα να ψάχνουν για διεξόδους προπόνησης παρότι έχουν κλείσει οι περισσότερες αθλητικές εγκαταστάσεις.  Παιδιά, σας καταλαβαίνω απόλυτα, αλλά τουλάχιστον χαλαρώστε λίγο … αυτό που μας συμβαίνει είναι πιο σημαντικό από την προπόνηση του επόμενου μήνα και αν θέλουμε να είμαστε όλοι καλά για να επιστρέψουμε στις προπονήσεις και στους αγώνες, καλύτερα να ξεκουραστούμε λίγο παραπάνω και να κάτσουμε σπίτι αυτή την περίοδο.

Ξέρω πως για μας οι δρόμοι και τα βουνά εξακολουθούν να είναι εκεί έξω και μας προκαλούν όλους να τρέξουμε, αλλά χρειάζεται και λίγο αυτοσυγκράτηση. Είμαστε ακόμα στην αρχή ενός πολύ δύσκολου Μαραθώνιου κι εμείς οι αθλητές των δρόμων ξέρουμε καλύτερα από τον καθένα πόσο υπομονή χρειάζονται οι μεγάλες αποστάσεις και ο Μαραθώνιος για να τερματίσεις επιτυχώς, δυνατός και υγιής.

Ας προσπαθήσουμε αυτή την περίοδο να είμαστε λίγο πιο συνεπείς στα μέτρα και τις οδηγίες των αρμόδιων φορέων ώστε να βάλει ο καθένας μας το δικό του λιθαράκι στην καταπολέμηση αυτής της ασύμμετρης απειλής για την κοινωνία μας.

Έτσι, αν όλα πάνε καλά, θα μπορέσουμε από το Καλοκαίρι και μετά να επιστρέψουμε σε κανονικούς ρυθμούς (όσο κανονικοί μπορεί να είναι μετά από όλο αυτό που θα έχουμε περάσει) και να συνεχίσουμε τη ζωή μας αθλητικά.

Ως τότε λοιπόν, ψυχραιμία, αισιοδοξία και να θυμάστε να χαμογελάτε γιατί αυτό είναι πιο μεταδοτικό από τον κοροναϊο και είναι κάτι που το χρειαζόμαστε όλοι.

Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Ακολουθείστε με
web: www.duathlon.gr
facebook: grigoris.skoularikis
twitter: SpeedyPowerman
Instagram: speedypowerman