Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

01.03.2020

30k long run today … at the start for a very difficult month (not for sports reasons)
😎Προπονητικό 30άρι σήμερα 1η Μαρτίου έτσι για «Καλό Μήνα και Καλή Δύναμη» καθώς προβλέπεται να είναι πολύ δύσκολος ο Μάρτιος. Το βλέμμα είναι από τη μια στην υγειονομική απειλή του κορονοϊού και από την άλλη στο ασύμμετρο μεταναστευτικό ζήτημα.
🙏Είμαστε ευγνώμονες σε όσους υπηρετούν την κοινωνία και την πατρίδα αυτές τις κρίσιμες μέρες.
💪Καλή Δύναμη λοιπόν σε όσους είναι σε επιφυλακή ή είναι ήδη στις επάλξεις σε νοσοκομεία και σύνορα, τους γιατρούς, το νοσηλευτικό προσωπικό και στους συνοριοφύλακες όλων των σωμάτων ασφαλείας, επαγγελματίες και εθελοντές που φυλάνε Θερμοπύλες για να μπορούμε εμείς να αθλούμαστε με μικρότερες ανησυχίες. Τουλάχιστον ας μην γκρινιάζουμε με κάθε ευκαιρία και ας αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες των ημερών με ψυχραιμία και εθνική ομοψυχία.
🇬🇷Καλή δύναμή ειδικά και στους κατοίκους των ακριτικών περιοχών (ανάμεσα τους και πολλοί συναθλητές μας) που ζουν τη δική τους αγωνία και βρίσκονται μοιραία και χωρίς επιλογή στην πρώτη γραμμή.
🌍Μια ευχή και στους πραγματικούς πρόσφυγες αυτού του Κόσμου χωρίς εκμετάλλευση από τους σύγχρονους δουλεμπόρους να βρουν έναν φιλόξενο τόπο να ζήσουν ειρηνικά, και χωρίς να γίνονται αναλώσιμο προκάλυμμα στα χέρια σουλτάνων που θέλουν να εξυπηρετήσουν τα δικά τους γεωπολιτικά συμφέροντα.
👉Καλό Μήνα και Καλή Δύναμη σε όλους για ότι καλύτερο.

⚡️Ο δυνατός συναγωνισμός μας κάνει καλύτερους!

😎Το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου, είναι το ορόσημο του συναγωνισμού κάθε χρονιά για τους δρομείς καθώς έχει καθιερωθεί σαν το κορυφαίο ραντεβού του Χειμώνα, για δρομείς όλων των αποστάσεων και ειδικοτήτων, από τα 800μ ως και τον Μαραθώνιο. Είναι μια πρώτης τάξης ευκαιρία για τον καθένα να μετρήσει τις δυνάμεις του, με δυνατό και “πυκνό” συναγωνισμό. Είναι από τους αγώνες που πρέπει να δίνεις το παρόν, όχι μόνο αν θεωρείς τον εαυτό σου καλό δρομέα, αλλά κι αν θες να γίνει ακόμα καλύτερος. Ο ανώμαλος δρόμος δεν είναι για κερδίζεις, και βασικά δεν είναι για αυτούς που θέλουν μόνο να κερδίζουν. Πρωτίστως είναι για αυτούς που θέλουν να μάθουν να κερδίζουν, όταν …χάνουν. Είναι για αυτούς που δεν τους νοιάζει αν θα τρέξουν σε ξερό, λασπωμένο ή …χιονισμένο τερέν, αν θα βρέχει ή θα φυσάει, αλλά είναι απλά αποφασισμένοι να παλέψουν για να πάρουν το καλύτερο που μπορούν. Έτσι θα είναι ακόμα καλύτεροι, πιο δυνατοί, πιο γρήγοροι στον επόμενο αγώνα τους.

👏Πολλά συγχαρητήρια στους νικητές της ημέρας σε όλες τις κατηγορίες. Πολλά συγχαρητήρια και σε όλους τους δρομείς που έδωσαν το καλύτερο που μπορούσαν και είναι αποφασισμένοι να γίνουν ακόμα καλύτεροι, ακόμα πιο γρήγοροι την επόμενη φορά.
🏃🏻🏃🏼🏃🏃🏾

Ο ανώμαλος δρόμος είναι το αγώνισμα το οποίο χαρακτηρίζεται ως το πιο αμφίρροπο από αυτά που θα τρέξει ένας δρομέας, ειδικά σε επίπεδο πανελληνίου πρωταθλήματος. Αν βρεθείς στη μέρα σου θα έχεις μια ευκαιρία διάκρισης, αν όχι … θα βρεθείς πολύ πίσω!

Αντίθετα με αυτά, η δικιά μου παρουσία στο αγώνισμα τα τελευταία χρόνια μόνο αμφίρροπη δεν χαρακτηρίζεται …17ος το 2012, 13ος το 2013, 15ος το 2014, 15ος και φέτος το 2015, στον αγώνα που έγινε χτες Κυριακή στην Πηγή Τρικάλων.

Δεν έχω παράπονο. Είμαι σταθερά σε καλή θέση κάθε χρόνο ανάμεσα στους καλύτερους Έλληνες δρομείς. Ίσως θα ήθελα μια χρονιά να δώσω και να πάρω το κάτι παραπάνω, αλλά πως να το κάνω κιόλας όταν δεν προετοιμάζομαι ιδιαίτερα για αυτόν τον αγώνα. Ειδικά φέτος, είμαι ακόμα σε βασική προετοιμασία και είχα ελάχιστη δρομική ταχύτητα στο πόδια μου.

Με αυτό το δεδομένο, είμαι και πολύ ευχαριστημένος με τη θέση και το χρόνο μου (33:46) στη λασπωμένη πίστα των Τρικάλων. Δεν ήταν εύκολο, αλλά τουλάχιστον κατάφερα να κρατήσω σταθερό το ρυθμό μου σχεδόν σε όλο τον αγώνα, όπως μπορείτε να δείτε και στο Garmin connect εδώ: https://connect.garmin.com/modern/activity/709138658
Ακόμα πιο ευχαριστημένος που οδήγησα την ομάδα μου (ΓΑΣ Ιλισός) και στην κατάκτηση της 2ης θέσης στο ομαδικό του πανελληνίου πρωταθλήματος.

Η χρονιά συνεχίζεται. Επόμενο ραντεβού στους δρόμους, στον Μαραθώνιο Ναυπλίου 15 Μαρτίου. Εκεί θα αγωνιστώ στον Ημιμαραθώνιο. Καλή αντάμωση!

Ένα γενικό ρεπορτάζ για τους αγώνες μπορείτε να διαβάσετε εδώ
http://www.runningnews.gr/item.php?id=20878

Αναλυτικά, όλα τα αποτελέσματα βρίσκονται εδώ:
http://www.runningnews.gr/item.php?id=20849

Την Κυριακή που μας πέρασε (22/2) κέρδισα για 6 φορά το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου. Η διοργάνωση φιλοξενήθηκε στην Κυπαρισσία στην απόσταση σπριντ 5-20-2,5χλμ και ένα γενικό ρεπορτάζ για τους αγώνες μπορείτε να διαβάσετε εδώ http://www.trinews.gr/item.php?id=1141

Για κάποιον εξωτερικό παρατηρητή, ίσως να φάνηκε πως κέρδισα εύκολα. Η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική καθώς δεν ήμουν στα καλύτερα μου και με κάποια πράγματα που προέκυψαν τελευταία στιγμή, υπήρξε πιθανότητα να μην βρεθώ και καν στην Κυπαρισσία. Η προετοιμασία μου δεν είχε πάει όπως θα ήθελα και το μυαλό μου ήταν γενικά …”αλλού”. Όμως σε αυτό το αγώνισμα είμαι πρωταθλητής και δεν θα υπήρχαν δικαιολογίες ούτε περιθώρια για λάθη. Όπως άλλωστε μου είπε και ο coach Βασίλης Κρομμύδας λίγο πριν την εκκίνηση “Μην σε νοιάζει, είσαι καλά, μόλις δοθεί η εκκίνηση θα τα έχεις ξεχάσει όλα και δεν θα έχεις πρόβλημα να κερδίσεις”. Έπρεπε λοιπόν να μπω στον αγώνα και να κάνω αυτό που ξέρω με ψυχολογία πρωταθλητή.

Και αυτό έγινε … Ξεκίνησα δυνατά στο πρώτο τρέξιμο και σύντομα πήρα προβάδισμα, ίσως λίγο πιο εύκολα απ’οτι περίμενα. Μέχρι το τέλος του πρώτου τρεξίματος είχα φτιάξει μια διαφορά ασφαλείας, ώστε σε όλη την ποδηλασία να μην νιώσω απειλή συναγωνισμού. Βέβαια τα στοιχεία της φύσης θα μου έκανα από άλλη άποψη δύσκολο τον αγώνα, όπως άλλωστε και στους συναθλητές μου. Κατά την ποδηλασία οι θυελλώδεις πλάγιοι άνεμοι που μας χτυπούσαν έκαναν την ισορροπία μας καθόλου δεδομένη. Από ένα σημείο και μετά θεωρούσαν δεδομένο ότι θα πέσω και έκανα σενάρια αντιμετώπισης της “κρίση” στο μυαλό μου. Ότι και να γινόταν θα έπρεπε να σηκωθώ και να συνεχίσω. Ο αέρας ήταν τόσο δυνατός που ακόμα και στο τρέξιμο μας μπέρδευε τα πόδια.

Ευτυχώς, δεν χρειάστηκε να εφαρμόσω κανένα σενάριο πτώσης και έφτασα καλά στην περιοχή αλλαγών για να ξεκινήσω το δεύτερο τρέξιμο. Ξεκίνησα, λίγο μαγκωμένος στην αρχή, με πόνους στους προσαγωγούς, αλλά ευτυχώς σύντομα ζεστάθηκα και έπιασα ρυθμό. Ολοκλήρωσα τον αγώνα μου σε 58 λεπτά και 21 δευτερόλεπτα, ευτυχής για την πρωτιά μου και φέτος … Λίγο μετά τον τερματισμό μου, ξεκίνησε να βρέχει και κανονικά… λες και το είχα ραντεβού να μην αργήσω.

Θέλω να ευχαριστήσω τους φίλους μας στην Κυπαρισσία που φιλοξένησαν και διοργάνωσαν αυτόν τον αγώνα. Κυριολεκτικά έσωσαν τη διοργάνωση που κινδύνευε με ματαίωση και έδωσαν την ευκαιρία σε εμάς τους αθλητές να κάνουμε τον αγώνα μας για την τιμή των χειμερινών μας προπονητικών κόπων. Συγχαρητήρια επίσης και σε όλους τους συναθλητές μου που πάλεψαν ενάντια σε αέρα και βροχή!

Μπορείτε να δείτε όλη τη διαδρομή μου στο Garmin Connect εδώ
https://connect.garmin.com/modern/activity/705099764

Για να καταλάβετε πόσο “αλλού” ήταν το μυαλό μου, τα μπέρδεψα και αντί να βάλω λειτουργία multisport … το έχω καταγράψει όλο σαν τρέξιμο με τα “splits” να ξεχωρίζουν απλά τα αθλήματα. Τέλος πάντων … αποστολή εξετελέσθη επιτυχώς και φέτος και πάμε παραπέρα. Η χρονιά μόλις ξεκίνησε….