Duathlon: Run to Live, Bike to Ride

Από τις 20 έως τις 22 Σεπτεμβρίου 2013, η «Τεχνόπολις» του Δήμου Αθηναίων φιλοξενεί το 4o Bike Festival!

Μια γιορτή του ποδηλάτου στο κέντρο της Αθήνας που έχει στόχο να δώσει την ευκαιρία στους φίλους του ποδηλάτου να γνωρίσουν τις τελευταίες εξελίξεις στο χώρο και να έρθουν σε στενότερη επαφή με την ποδηλατική κοινότητα που εξαπλώνεται με ταχείς ρυθμούς στην πόλη μας.

Το παρόν στη μεγαλύτερη ποδηλατική έκθεση θα δώσει στην έκθεση και η PEARL iZUMi, η εταιρία χορηγός μου στην τριαθλητική και ποδηλατική ένδυση. Εκεί θα είμαι και εγώ το Σάββατο 21/9 το απόγευμα (περίπου 5-8μμ) και θα σας περιμένω να τα πούμε από κοντά με φόντο φυσικά τα νέα τριαθλητικά ρούχα και παπούτσια της PEARL iZUMi.

Σας περιμένουμε όλους στο περίπτερο μας!

Τρίτη συνεχόμενη παρουσία στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Διάθλου στο Powerman Zofingen και τρίτος συνεχόμενος τερματισμός με βελτίωση θέσης. Αυτή τη χρονιά τερμάτισα 16ος με χρόνο 6:49:39, μια μόλις θέση καλύτερα από πέρσι, αν και έκανα 11 ολόκληρα λεπτά καλύτερο χρόνο.

Ήταν μια πολύ δύσκολη μέρα με βροχή και αέρα στην ποδηλασία, αλλά με την εμπειρία μου από τις προηγούμενες χρονιές, κατάφερα να την κάνω… κανονικά. Η αλήθεια είναι πως δεν πέτυχα τους υψηλούς στόχους μου (επίδοση κάτω από 6:40 και 10αδα), όμως είμαι ευχαριστημένος γιατί παρά τις δυσκολίες και κάποιο μηχανικό πρόβλημα που με ταλαιπώρησε στο ποδήλατο, αντεπεξήλθα στις απαιτήσεις αυτού του παγκοσμίου πρωταθλήματος. Ειδικά αυτή τη χρονιά ο συναγωνισμός ήταν πιο έντονος από ποτέ με πάρα πολύ μικρές διαφορές.

Αναλυτικό ρεπορτ τις επόμενες μέρες … έχω πολλές ιστορίες να σας πω πάλι

Τα αναλυτικά αποτελέσματα εδώ:
http://www.triathlon.org/results/…_duathlon_world_championships/8696

Φωτογραφίες ανεβαίνουν εδω:
https://www.facebook.com/me…6686cc9d6

Μετά τον αγώνα στο Βέλγιο, ακολούθησαν άλλα δυο Powerman σε Μεγ. Βρετανία και Αυστρία, όπου οι διαθλητές της συνομοταξίας μας είχαν την ευκαιρία να τεστάρουν τις δυνάμεις τις λίγες μέρες πριν το μεγάλο ραντεβού του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος στο Zofingen. Προσωπικά μετά το Βέλγιο δεν ήταν στον προγραμματισμό μου να αγωνιστώ και αλλού, όμως το έκαναν αρκετοί από τους συναθλητές μου που αναμένεται να βρεθούμε στο Zofingen.

Στις 11 Αυγούστου έγινε για πρώτη φορά το Powerman UK στο Sherborne της Μεγάλης Βρετανίας. Σε αυτό το “αναγνωριστικό” event νικητής ήταν ο Βρετανός Matt Moorhouse (2:56:40), δεύτερος ο Δανός Esben Kacsmarek (3:02:37) και τρίτος ο Ιρλανδός David Vaugham (3:02:52). Πρώτη γυναικά η Ιρλανδή Siobhan Horgan (3:21:57). Σε αυτό το “αναγνωριστικό” event δεν υπήρχε συναγωνισμός σε βάθος, αλλά είναι βέβαια πως τα επόμενα χρόνια θα επιλέξουν να αγωνιστούν εκεί περισσότεροι δυνατοί αθλητές (γιατί όχι κι εγώ).

Πολύ πιο δυνατός αγώνας έγινε μια βδομάδα μετά στο Weyer της Αυστρίας με τη συμμετοχή του Βέλγου Παγκόσμιου Πρωταθλητή Joerie Vansteelant. O Vansteelant ήταν το μεγάλο φαβορί, όμως δεν βρέθηκε σε καλή μέρα και τελικά έχασε από τον Δανό Soren Bystroop που πέρσι ήταν 3ος στο παγκόσμιο πρωτάθλημα και έδειξε πως είναι σε εξαιρετική κατάσταση. Τρίτος ήταν ο Ελβετός Andre Moser. Στις γυναίκες η Γερμανίδα Julia Viellehner κέρδισε με χρόνο 4:03:50 την πολύ πιο έμπειρη Δανή Susanne Svendsen που περιορίστηκε στη δεύτερη θέση με 4:11:07.

Πλέον όλοι προετοιμαζόμαστε για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, 8 Σεπτεμβρίου στο (Powerman) Zofingen της Ελβετίας. Εντωμεταξύ, ο Vansteelant ειχε την ατυχία να χτυπήσει σε ποδηλατικό ατύχημα. Αν και τον χτύπησε αυτοκίνητο, δεν χει πάθει κάτι σοβαρό, όμως είναι πολύ πιθανό να μην είναι σε θέση τελικά να υπερασπιστεί τον παγκόσμιο τίτλο του. Γενικά η σεζόν δεν του έχει πάει καθόλου καλά φέτος με πάρα πολλές ατυχίες.

Τα σημαντικότερα αποτελέσματα

Powerman UK – Sunday 11th August 2013 – 10km – 60km – 10km

Men
1st Matt Moorhouse (GBR) 2:56:40
2nd Esben Kacsmarek (DEN) 3:02:37
3rd David Vaugham (IRL) 3:02:52
4th Harry Springall (GBR) 3:05:17
5th Phil Mosley (GBR) 3:10:17

Women
1st Siobhan Horgan (IRL) 3:21:57
2nd Amy Chalk (GBR) 3:31:46
3rd Charlotte Harris (GBR) 3:50:22
4th Kirsti Sharratt (GBR) 3:56:34
5th Louise Dobby (GBR) 4:01:06

POWERMAN Austria Duathlon 2013

Men
1. BYSTRUP Søren (DEN) 3:31:58,8
2. VANSTEELANT Joerie (BEL) 3:32:53,2
3. MOSER André (SUI) 3:38:01,9
4. MOORHOUSE Matt (GBR) 3:39:32,3
5. NEYRINCK Jochen (BEL) 3:41:10,4
6. KROPF Jürgen (AUT) 3:47:04,1
7. WRZACZEK Stefan (AUT) 3:51:28,5
8. PAONNE Michele (LIE) 3:52:29,3
9. VORDERDERFLER Willi (AUT) 3:53:53,7
10. HOENE Nico (GER) 3:56:53,5

Women
1. VIELLEHNER Julia (GER) 4:03:50,0
2. SVENDSEN Susanne (DEN) 4:11:07,9
3. HELFENSCHNEIDER-OFNER Simone (AUT) 4:14:43,0
4. EGGENSCHWILER Petra (SUI) 4:19:28,4
5. KIESENHOFER Anna (AUT) 4:20:33,3
6. WOLFE Amy (IRL) 4:38:15,6

Στο Κάλι της Κολομβίας διεξήχθη Παρασκευή και Σάββατο το ο παγκόσμιο πρωτάθλημα διάθλου της “μικρής” απόστασης 10-40-5χλμ παράλληλα με τα “World Games”, τη διοργάνωση της ΔΟΕ για κάποια αθλήματα/αγωνίσματα που δεν συμπεριλαμβάνονται στο ολυμπιακό πρόγραμμα και τα οποία έχουν μια ευκαιρία “δοκιμαστικών”.

Δυστυχώς τα κριτήρια πρόκρισης για αυτή τη διοργάνωση ήταν πολύ αυστηρά και δεν είχα την τύχη να συμμετέχω, όμως παρακολούθησα τους αγώνες με ιδιαίτερο ενδιαφέρον αφού αγωνίστηκαν και κάποιοι από τους καλύτερους διαθλητές και της μεγάλης απόστασης, τους οποίους και θα έχω αντιπάλους στους επερχόμενους αγώνες, με αρχή απο το Powerman Geel στο Βέλγιο αυτή την Κυριακή.

Στο Κάλι λοιπόν, την πιο εντυπωσιακή εμφάνιση έκανε ο Βέλγος Rob Woestenborghs ο οποίος στην μεγάλη απόσταση ήταν 2ος στο περσινό παγκόσμιο πρωτάθλημα στο Zofignen και 2ος στο Πανευρωπαϊκό στην Ολλανδία. Στους ίδιους αγώνες η δικιά μου κατάταξη ήταν 17ος και 22ος αντίστοιχα. Ναι, προφανώς και μιλάμε για άλλο επίπεδο.

Ο Woestenborghs λοιπόν στην μικρή απόσταση επέστρεψε στην κορυφή του κόσμου και το έκανε με εντυπωσιακό στυλ, διαλύοντας κυριολεκτικά τον συναγωνισμό στο κομμάτι της ποδηλασίας, το οποίο σημειωτέων διεξάγεται με ντράφτινγκ. Αν και είχε μείνε πίσω από το κυρίως γκρουπ στο τρέξιμο, τους έφτασε, ξεκόλλησε με άλλους δυο και στο τέλος ξεκόλλησε και από αυτούς για να προλάβει να πάρει τόσο μεγάλη διαφορά που του ήταν αρκετή για να πάρει και άνετα τη νίκη στο τέλος. Αντίστοιχα δυνατός είναι και ο συμπατριώτης του Joerie Vansteelant που είναι ο παγκόσμιος πρωταθλητής στη μεγάλη απόσταση, αλλά δεν έτρεξε στο Κάλι.

Όταν βλέπεις τέτοιους αθλητές να μην παίζονται ούτε σε μικρές αποστάσεις με κολλητήρι … αρχίζεις να απορείς πως πραγματικά είναι δυνατόν να τους συναγωνιστείς… Ε, προφανώς αυτό δεν γίνεται, όμως τουλάχιστον μπορώ να μάθω κάτι από αυτό. Ότι όσο γρήγορος και δυνατός και να γίνω, ποτέ δεν θα είναι αρκετό, και θα πρέπει να προσπαθώ ακόμα περισσότερο, να θέτω υψηλότερα στάνταρ και στόχους αν θέλω να είμαι τουλάχιστον αξιοπρεπής με τον συναγωνισμό στις διεθνής διοργανώσεις. Μπορεί ποτέ να μην καταφέρω να φτάσω στο επίπεδο των πρώτων μια μεγάλης διοργάνωσης, αλλά τουλάχιστον μπορώ να μικρύνω τη διαφορά μου από αυτούς

Το πρώτο τεστ θα γίνει στο Βέλγιο την Κυριακή λοιπόν. Εκεί θα τρέξει ο Woestenborghs, αλλά και ο Ισπανός Emilio Martin που στο Κάλι ήταν δεύτερος. Σπουδαίοι αντίπαλοι, σπουδαίος συναγωνισμός και κάπου εκεί θα είμαι κι εγώ να πιέζομαι, να κυνηγάω και να προσπαθώ να μείνω όσο το δυνατόν πιο κοντά…

Πιο αναλυτικό ρεπορτ για τους αγώνες του Κάλι, μπορείτε να διαβάσετε εδώ
http://www.trinews.gr/item.php?id=805

Περισσότερα δικά μου νέα θα έχετε τώρα μάλλον από Βέλγιο! Να περνάτε καλά

Αποστολή εξετελέσθη σήμερα στον Σχινιά. Αναδείχθηκα πρωταθλητής Ελλάδος στο δίαθλο για 3η συνεχόμενη χρονιά και 4η συνολικά.

Φέτος αποφασίστηκε για λόγους οικονομίας χώρου και χρόνου το εθνικό πρωτάθλημα να γίνει στη σπριντ απόσταση (6-20-3χλμ για την ακρίβεια) κάτι που θεωρητικά θα το έκανε σαν κούρσα πιο εύκολη και πιο “ασφαλή” με την έννοια πως …δεν προλαβαίνεις να πάθεις και πολλά πράγματα μέσα σε μόλις 1 ώρα αγώνα. Το προγνωστικά με είχαν έτσι κι αλλιώς άνετο φαβορί, όμως ο αγώνας πρέπει να έχει όλη τη σημασία της λέξεως οπότε δεν κατέβηκα σήμερα με στόχο απλώς να κερδίσω εύκολα. Έπρεπε να κάνω ένα δυνατό αγωνιστικό τεστ διάθλου πριν το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, οπότε αποφάσισα να κάνω αυτό το θεωρητικά εύκολο αγώνα …με το δύσκολο τρόπο. Σπριντ ήταν η απόσταση … εεε, θα την έκανα σπριντ, όλα μέσα από την αρχή!

Νομίζω πως με το που δόθηκε η εκκίνηση … το παράκανα δύσκολο, αφού πέρασα το πρώτο χιλιόμετρο σε 2:56 (βάση της ένδειξης του Garmin), μάλλον παρασυρόμενος και από τον ευνοϊκό αέρα. Όχι ότι έπαθα και τίποτα, αλλά σίγουρα δεν ήταν ρυθμός που θα μπορούσα να κρατήσω για πολύ, ειδικά μετά την αναστροφή που είχαμε και τον αέρα κόντρα. Επιστρέφοντας προς την περιοχη αλλαγών για να κλείσω το πρώτο 3άρι, συνέβη και το αστείο της ημέρας. Κατευθυνόμενος προς την αναστροφή σάστισα όταν άρχισα να ακούω μια σφυρίχτρα …καθόλου καλός ήχος! Συνηθισμένος από τους διεθνής αγώνες που η σφυρίχτρα ανήκει σε κριτή και σημαίνει κάτι “κακό” σταμάτησα για λίγο σαστισμένος μήπως έχω πάρει λάθος δρόμο. Τελικά αποδείχθηκε πως η σφυρίχτρα άνηκε σε κάποια κυρία που είχε επιλέξει αυτόν τον τρόπο για να …χαρεί … οι κανονικοί κριτές ευτυχώς άρχισαν να μου φωνάζουν να συνεχίσω κανονικά …κι έτσι έγινε.

Η δεύτερη στροφή ολοκληρώθηκε χωρίς απρόοπτα και συνολικά το πρώτο 6αρι σε 19:16. Έτσι ανέβηκα και στο ποδήλατο για να …πατήσω. Με δεδομένο τον δυνατό κόντρα στη μια ευθεία τελικά νομίζω τα κατάφερα καλά, αφού έβγαλα στα 20χλμ της κυκλικής διαδρομής (+μερικά μέτρα παραπάνω για το μπες-βγες απο το σιρκουι) μέση ταχύτητα πάνω από 41χλμ/ωρα με καλή αίσθηση, παρά το πολύ δυνατό τρέξιμο που είχε προηγηθεί. Συνολικός χρόνος πάνω στο ποδήλατο ακριβώς 30 λεπτά.

Κατεβαίνοντας από το ποδήλατο και φορώντας γρήγορα τα καινούρια μου Pearl Izumi Iso Transition (νομίζω πως σε αυτόν τον αγώνα έκανα τις ποιο γρήγορες αλλαγές μου ever!), πήγα να φύγω σφαίρα για το δεύτερο τρέξιμο, όμως εκεί είχα μια κράμπα. Σταμάτησα προς στιγμήν για μια μικρή διάταση και …ευτυχώς συνέχισα χωρίς πρόβλημα. Στα επόμενα 3χλμ παρά την μεγάλη διαφορά που είχα από τους υπολοίπους συναθλητές μου, πιέστηκα όσο μπορούσα για να …το κάνω ακόμα πιο δύσκολο. Αυτό το 3άρι ολοκληρώθηκε σε 10:01 ενώ ο συνολικός αγώνας σε 1 ώρα και 26 δευτερόλεπτα. Ευτυχής τερματισμός για την παρουσία σε άλλο ένα πανελλήνιο πρωτάθλημα διάθλου και τη διατήρηση του τίτλου του πρωταθλητή.

Στην δεύτερη θέση πίσω μου τερμάτισε ο Ηλίας Ξάνθος (1:03:48) που ήταν η ευχάριστη έκπληξη της μέρας. Ο Ηλίας υπήρξε κορυφαίος αθλητής και αυτή του εμφάνιση είναι ελπιδοφόρα για πλήρη ανάκαμψη στο μέλλον και ειδικά στο τρίαθλο όπου έχει υπάρξει και πρωταθλητής Ελλάδος. Τρίτος ήταν ο Γιώργος Αλυφαντής (1:05:06) και πρώτος βετεράνος ήταν ο Δημήτρης Παππάς (1:06:11). Στις γυναίκες πρωταθλήτρια αναδείχθηκε η Ντενίζ Δημάκη (1:10:43) μετά από δυο χρονιές απουσίας από τη διοργάνωση.

Κλείνοντας θέλω να ευχαριστήσω την διοργάνωση της Tranistion Sports για την συνεργασία με την ΕΟΤΡΙ και τη φιλοξενία της διοργάνωσης, ώστε να μας προσφέρουν έναν πολύ όμορφο αγώνα. Ευχαριστώ τους χορηγούς μου (Pearl Izumi, Xendurance, Garmin, High5) για όλα τα υλικά τους με τα οποία προπονούμε τόσους μήνες και αγωνιστικά σήμερα, όπως επίσης τον προπονητή μου Βασίλη Κρομμύδα ο οποίος έχει καταφέρει να με ανεβάσει ένα επίπεδο φέτος και να με κρατάει καλά για να αγωνίζομαι καλύτερα (μεγάλη υπόθεση αυτό…ειδικά για κάποιον με τα δικά μου κουσούρια).

Για τις φωτογραφίες ιδιαίτερες ευχαριστίες στον Γιώργο Σπύρο. Περισσότερες φωτογραφίες εδω . Tα αποτελέσματα εδω: http://www.trinews.gr/item.php?id=712